我想减肥早上跑步晚上游泳可以吗

如题所述

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推荐答案 2018-07-03

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第1个回答 2018-07-03

可以，但注意控制饮食，低脂低糖低盐！

第2个回答 2018-07-03

可以追答

你男女

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我想问早上跑步能减肥吗?下午打羽毛球吃完饭出去走走这些能不能减肥啊...答：早上跑步只能起到锻炼身体的作用，并不是一天中减肥的最佳时间，如果一定要晨跑的话应该空腹去跑，跑步结束后至少半个小时以后再吃早餐。另有种说法，在傍晚的时候更适合做跑步类运动。下午打打羽毛球和饭后的散步都是有利于减肥的，贵在坚持，另外羽毛球是很好的塑身运动，运动量相对比较大，也容易出汗...

运动减肥中能加入游泳吗?答：游泳~减肥效果很明显就看你的强度是多大了玩水没效果。

怎么运动可以减肥答：其实我想建议你早上早起跑步去，但是科学的锻炼方法不建议早上跑步，因为二氧化碳早上最多，建议晚上跑步，跑上半小时以上，时间一定要记住，半小时以上，因为不管做什么运动都是在30分后才开始燃烧脂肪，另外一些小细节，吃完饭不要马上坐下，要站着半小时，防止小肚子，运动完也不要坐着，压压腿，松松...

每天慢跑一小时加游泳两小时可以减肥么?答：可以比一般的中式早餐大大增加分量，我基本上早餐等同别人午餐的分量。因为早餐很丰富，所以有可能的话午餐可以适量延迟到下午2、3点吃，这样晚餐省略的话基本上没难度。晚上绝对不能吃淀粉类食物，还有要想减肥最好不要摄入太多脂肪和盐，但是蛋白质反而建议加大摄入。

为什么人家说早上跑步 减肥好答：我想对你说的是不要在早晨太阳升起前跑步，也不要在晚上日落后跑步，为什么呢？因为我们运动时要吸收大量的氧气，有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，另外，清晨人体基础代谢较底，血糖水平不高，而人的血压在早上比较高，这些都提示我们...

早上跑步可以減肥嗎?答：早上跑步可以减肥，贵在坚持。1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、...

应该跑步减肥可以么?视频时间 00:24

我夏天流汗很严重.早上跑步能减肥吗答：然后快点睡觉，这样就不想着吃东西了，晚饭不吃或是吃点水果就行了。你说早上跑步能不能减肥，当然也能了，动就是比不动强的。其实运动的时间不是非得强求，一是看你在什么时间状态好些，二是看你在哪个时间段有时间，早上跑完步，一天心情都会很好，加油啊，只要运动就一定会瘦的！！！

早上跑步好吗?能减肥吗?视频时间 00:25

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本人想减肥跑步效果好还是游泳效果好都要注意什么？