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每天跑步和游泳一个月能瘦10斤吗
已经下定决心要减肥了,早上跑步,傍晚去游泳。 饮食会合理,少吃高热量的肉多吃蔬菜水果,一个月能瘦10斤么
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推荐答案 推荐于2017-09-02
你这样的话,运动量有点大了。
以过来人建议,你只要早上或傍晚跑步40分钟以上,并且不要每天都跑(一个星期跑五天就好)另外两天可以考虑去游泳,晚上最好还是不要吃主食了,吃点水果就好,早中午两餐正常吃。
如此一个月,15斤不成问题,当然每个人体质不太一样,所以不敢保证。
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其他回答
第1个回答 2021-01-24
运动量太大了,而且你会坚持不下来增加了心里负担!你可以选择隔天跑隔天游这种方式,或者游三天休一天再跑三天!只要坚持一定有效果!
第2个回答 2021-04-10
每天游泳,一个月可以瘦十斤?试试就知道了
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如果
每天
合理控制饮食加上
跑步和游泳一个月可以瘦
多少
斤
?
答:
可以瘦7~10斤左右
。每天合理控制饮食加上跑步和游泳,等于是控制摄入量,增加消耗量,通过这样的调整,才能达到减少体脂肪和瘦体重的辅助作用。一,减肥期间怎样控制饮食?减肥期间控制饮食不代表什么都不可以吃,而是均衡的饮食,这样才能达到均衡营养的作用。1,三餐规律,均衡营养。规律的饮食有助于代谢稳...
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一个月每天游泳
半小时
能瘦
多少
斤
答:
每天游泳半小时减肥要看运动量的,如果每次都坚持快速游,
一个月可以减15斤以上
。
游泳
(蛙泳)
一个月能瘦
多少
斤
?
答:
游泳作为一种全身性的有氧运动,有助于减肥。但一个月能瘦多少斤,
取决于多种因素,如个人体质、锻炼频率、饮食调整等
。一般来说,如果能坚持每天游泳并结合合理的饮食,一个月可能会瘦5至10斤。但具体数值还需结合实际情况看。游泳减肥效果解析:1. 游泳的消耗量大:游泳是一种高强度的有氧运动,...
每天
跑8000米,
一个月能减
10KG么
答:
每天
跑8000米,一个月能减10KG么 首先,你得坚持的下来才有后面的事,每天8公里不是小数目;第二,一个月减不了10kg的,体重超重很多的话10斤有可能;第三,坚持两到三个月以上,效果才明显。 请问每天跑2000米一个月能减多少? 10 麻烦采纳,谢谢! 每天一小时慢跑
一个月能减10斤
以上么? 我跑了20多天,每天坚持...
运动三
个月能瘦
多少
斤
?
答:
跑步是一种很好的有氧运动,可以帮助燃烧脂肪,提高心肺功能。如果你能坚持
每天跑步
,三
个月
的时间,理论上
可以减掉10
-15
斤
左右的体重。但具体效果还需要根据个人的运动量、饮食摄入和体质来确定。4. 运动减肥最健康、最绿色的减肥方法,慢跑是有氧运动的一种,长期坚持会有一定的效果。运动减肥是一种...
游泳一个月瘦
了30
斤
,游泳能减肥
吗一个月能减
多少斤
答:
游泳是能减肥的运动,属于高效的减脂运动,
一个月
减重数字不是固定的,具体可以达到多少斤要看每个人的情况,如果本身基础代谢就高,通过
游泳减肥
,效果一般般,可能减三四斤左右。但如果本身脂肪含量高,通过游泳减肥,效果会比较明显,坚持游泳的话,一个月大概
能减10斤
左右,甚至更多。游泳减肥的话,要...
每天游泳一个
多小时 坚持
一个月能瘦
多少
斤
答:
每天游泳1
小时减肥要看运动量的,如果每次都坚持快速游,
一个月可以减10斤
左右。平时也不要吃太多高热量的东西,注意饮食清淡。
每天跑步一
小时并坚持
一个月
,你觉得能使体重明显减轻吗?
答:
这个我就深有体会,曾经跑步加节食,
一个月
下去
10斤
肉。但第二个月开始体重就下不去了,上网查询了之后才知道原来是到了平台期。后来开始做别的运动,并加长了运动的时间,体重才开始下降。当然,对于刚开始
减肥
的人,
每天跑步
一小时还是有减肥效果的,坚持一个月你也可以看到自己的体重下降。但是明不...
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