每天跑步和游泳一个月能瘦10斤吗

已经下定决心要减肥了，早上跑步，傍晚去游泳。饮食会合理，少吃高热量的肉多吃蔬菜水果，一个月能瘦10斤么

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推荐答案推荐于2017-09-02

你这样的话，运动量有点大了。
以过来人建议，你只要早上或傍晚跑步40分钟以上，并且不要每天都跑（一个星期跑五天就好）另外两天可以考虑去游泳，晚上最好还是不要吃主食了，吃点水果就好，早中午两餐正常吃。
如此一个月，15斤不成问题，当然每个人体质不太一样，所以不敢保证。

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第1个回答 2021-01-24

运动量太大了，而且你会坚持不下来增加了心里负担！你可以选择隔天跑隔天游这种方式，或者游三天休一天再跑三天！只要坚持一定有效果！

第2个回答 2021-04-10

每天游泳，一个月可以瘦十斤？试试就知道了

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