夏天要多吃鱼,送你鱼肉的8种做法,营养又开胃,全家人都爱吃。夏天最适合吃鱼肉了,因为鱼肉含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸,以及维生素等多种营养物质。鱼肉是属于白肉的一种,最适合怕长胖的人士和孩子食用了。
用料:鱼鲈鱼鳊鱼等等都可以、蒸鱼豉油、植物油、料酒、盐、葱部分切片部分切丝、姜部分切片部分切丝
做法:
1、在鱼身两面都切上几刀,均匀抹上盐和料酒,放些姜片,腌制10分钟
2、腌制好的鱼,摆在盘子上,放入蒸锅,蒸15分钟
3、蒸好的鱼取出后铺上葱丝、姜丝,淋上蒸鱼豉
4、油烧热一勺油,浇在鱼身上即可
红烧鱼是很多人都爱吃的一种鱼的做法,红烧鱼鲜嫩可口,酱香十足。红烧鱼的做法:是将鱼的两面都切几个刀口,放入锅中加油煎至两面金黄,或者是放入油锅里炸至两面金黄。往碗里加入食盐,生抽,老抽,蚝油,生姜丝,少量的清水搅拌均匀倒入煎好的鱼身上,盖上盖子焖煮3分钟左右,期间可以,用勺子将汤汁不断浇在鱼背上入味。出锅后,些葱花或是香菜增香。
用来做红烧鱼的鱼最好选用鲫鱼,鲤鱼,草鱼,桂鱼等都可以。红烧鱼的口感比较鲜咸味,是一种非常开胃好吃的做法。
原料:
鱼、料酒、盐、味精、花椒、油、番茄酱、白醋、糖、淀粉
做法:
1、开好刀的鱼用料酒和家用调料(盐、味精、花椒)调味,然后再洗水漂干净,鱼仍然保持本味,将水沥干后,放到油锅内炸,直至炸脆为止。
2、油的用量比较大,否则鱼容易炸散架。然后再用蕃茄酱和白醋、糖带少量的盐、勾芡汁,浇在炸好的鱼身上。
夏天是最适合吃鱼了,以上8种鱼的做法,大家可以根据自家人和自己的口味来选择,做些给家人吃。