男人腰痛，是腰部气血运行不通畅所致。
传统医学讲，痛则不通，通则不痛。
腰部气血运行过， 会导致腰肌及腰间盘缺少气血滋养，会逐渐变得僵硬，紧绷，劳损酸痛。
它是如何导致的呢？
长期久蹲，久坐，压迫腰肌及腰间盘，导致腰部经络淤堵。
腰部受寒，寒气阻塞气血运行。
长期纵欲，损耗腰部肾气，肾气不足以濡养腰腑，腰部会经常不适，酸痛，无力。
要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，充足的气血得以滋养僵硬的腰肌，将变得柔韧，强健，有力。
怎么做呢？可以百度搜看此文《腰部损伤5种情况,肾气足则腰腑实!》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。