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俯卧撑20个什么水平
如题所述
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推荐答案 2020-12-07
俯卧撑能够做到20个的水平，我认为他的身体是比较强壮的。他的臂力，体力，腹肌，胸部都要有支撑，有力量才行。
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其他回答
第1个回答 2020-12-07
20个
俯卧撑
只能是一般般，高中生90%以上男生都可以做二十个。
第2个回答 2020-12-07
如果是标准姿势的俯卧撑，就是标准水平，如果是单手或者三指做，那就是有点厉害的水平！
第3个回答 2020-12-07
你好朋友，不知道你的年龄，如果是中年人，20个可以了。
相似回答
20个俯卧撑什么水平
答：
20个俯卧撑，
只能是初级的水平
。如果你身体不是过胖的话，正常的都能够。弄个20多个俯卧撑。
正常做标准的
俯卧撑
做多少个
答：
35-39岁—— 27个以上为优秀，
20-27个为良好
，11-19个为及格7-11个为较差，3-6个为差。
正常做标准的
俯卧撑
做多少个
答：
正常来说，
1分钟标准的俯卧撑做20-28个是比较正常的
。在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；高...
我做
俯卧撑
只能做
20
几个?
答：
如果你是女生的话，
俯卧撑
能做
20
多个已经不错了，如果是男生的话，20几个，是有点少。
俯卧撑
多少个算及格
答：
同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。
俯卧撑
是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到
20
下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；高
水平
人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。
正常做标准的
俯卧撑
做多少个
答：
全民健身指南》的标准，
20
-24 岁的男性要做 40 个
俯卧撑
才算优秀，28-40 个算良好，20-27 个才能及格，13-19 被评为较差，7-12 个则是差；女生以仰卧起坐作为测试标准，20-24 岁的女性 1 分钟之内需要做 36 个以上才算优秀，26-36 个视为良好，16-25 及格，6-15 较差，1-5 为差。
俯卧撑
多少个算及格
答：
俯卧撑
主要锻炼肱三头肌，同时还涉及三角肌前束、前锯肌和喙肱肌等肌肉。7. 俯卧撑的作用在于增强上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。8. 俯卧撑是一种简单而有效的力量训练方式。9. 初学者应尝试每组15-
20
次，分两组进行；有基础者可以增加到三组，每组20次；高
水平
人士可尝试四组，每组30-50次。
能做
二十个
钻石
俯卧撑
是
什么水平
?
答：
当我们一口气能够完成
20个
标准
俯卧撑
的时候，我们的胸大肌力量
水平
应该已经有不错的基础了。二、通过双杠臂屈伸提升肱三头肌的力量 1.使用双杠完成动作，双掌撑在双杠上，手臂撑直，肘关节朝向身后，身体离开地面；2.上半身保持正直，双脚绷紧伸直垂向地面，也可以双脚互勾保持腿部稳定；3.核心收紧，...
男生
俯卧撑
多少个合格
答：
男生
俯卧撑20个
合格。部分人长期缺乏运动，此时身体的运动耐力降低，稍微一运动就会气喘吁吁。这种情况下，就很难做很多个俯卧撑，但是俯卧撑如果可以坚持做20个左右，都属于正常的情况，可以达到标准。因此，平时在做俯卧撑的时候，如果可以一次性做到20个，说明身体还比较健康，有较强的运动能力。做俯卧撑的...
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