第1个回答 2021-08-29
保护嗓子的方法有很多，比如避免过度用声，多喝水，清淡饮食，戒烟戒酒，出现喉部疾病及时治疗等。
日常生活中，用声不当是导致声音嘶哑的常见原因，所以为保护嗓子，首先避免嗓子过度使用，如避免说话过多、声调过高、唱歌过度、大声啼哭和高声喊叫的时间过长，教师和歌手等职业人群要注意避免不正确的发声方法。其次，在饮食方面，要注意清淡饮食，避免辛辣、刺激、油腻的食物，要注意多喝水，要戒烟戒酒。注意保证良好的休息，不要熬夜。空气质量不佳时应戴防护口罩。保持情绪稳定，避免焦躁。
另外，疾病因素也会影响用嗓健康，如喉部炎症、外伤、肿瘤、各类原因引起的声带麻痹、先天性发音障碍等，若出现此类情况，需要及时就诊，进行规范治疗，避免出现并发症。
第2个回答 2021-08-29
不要过度用嗓，讲话的声音要保持正常，即使在嘈杂的区域也不要高声讲话，特别是大喊大叫，更不要尖叫；也不要故意的轻声说话，这对于保护嗓音来说也是不利的；说话速度不能过快，连续说话时间不能过长，若感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话,不要过高或过低，低声讲话。适量喝水，一天保证喝6杯水，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带，避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品。果嗓子在很长一段时间里都呈现沙哑状态，喝胖大海也难以让声音变得响亮清脆了，你就要考虑到声带息肉之类的可能性，这个时候一定不能再唱歌，最好去医院检查一下。平时注意气候变化，适当增减衣服。冬季注意防寒保暖，外出时戴围巾；夏季注意防暑，不要长时间待在电风扇或空调下。
第3个回答 2021-08-29
要想达到保护嗓子的目的，具体方法有以下几种：1、泡水：患者平常可以适当使用菊花、金银花、胖大海等泡水饮用，也可以适当的使用蜂蜜调水饮用，都有助于起到清热、解毒、利咽的功效，改善嗓子部位可能出现的干燥感、疼痛感、灼热感、异物感等不适的症状感受，尤其是对于平常说话用嗓过多的患者，或者有较多吸烟、喝酒、吃辛辣刺激食物等影响因素的患者，能够对嗓子部位出现的各种不适症状有一定的治疗、改善效果。2、做好预防：患者自身也需要注意尽量避免各种可能的致病或影响因素，避免咽喉炎症症状出现反复发作或者逐步加重的情况。
第4个回答 2021-08-29
1、泡水：患者平常可以适当使用菊花、金银花、胖大海等泡水饮用，也可以适当的使用蜂蜜调水饮用，都有助于起到清热、解毒、利咽的功效，改善嗓子部位可能出现的干燥感、疼痛感、灼热感、异物感等不适的症状感受，尤其是对于平常说话用嗓过多的患者，或者有较多吸烟、喝酒、吃辛辣刺激食物等影响因素的患者，能够对嗓子部位出现的各种不适症状有一定的治疗、改善效果。
2、做好预防：患者自身也需要注意尽量避免各种可能的致病或影响因素，避免咽喉炎症症状出现反复发作或者逐步加重的情况