昨晚凌晨两点多睡觉，今天早上几点跑步比较好？

Question

如题所述

Answer 1

考虑到你的睡眠时间，建议你在早上7-9点之间进行跑步较为合适。这个时间段，人体经过睡眠体力恢复，但还有少许抑制状态，进行锻炼有利于神经的兴奋，可以促进新陈代谢，保持充沛的精神和体力投入到一天的工作之中。
另外，在跑步之前，你应该先进行适当的热身活动，以预防运动伤害。同时，如果你有任何健康问题或疑虑，最好在跑步前先咨询医生的建议和指导。

Answer 2

昨天晚上凌晨两点多睡觉，今天早晨跑步可以的，不要做剧烈的，做慢跑可以做，如果养成了习惯，偶尔睡这么晚，是可以做运动的，如果是经常熬夜到这个点，那是不可以做运动的，因为休息不好，会使身体的体能下降，从而引发一些不适应的症状，那就得不偿失了

Answer 3

今天最好不要跑步了，因为咋晚睡觉太晚了今天就休息一次，九点在起床出去散步活动下暖暖身体，下午打下羽毛球，乒乓球运动下就行了。

Answer 4

这个得看大家的需要哈。有的人觉少。有的人觉就多啊。觉少的人，可以起来早点点啊，觉多的人，可以晚点起来啊。这个事情没有什么定规啊哈。