以下是一些可以帮助判断领导是否在培养你，还是在压榨你的方法：
1. 任务安排：一个领导在培养你时，会给你适合你技能水平的任务，并帮助你完成任务。但如果一个领导只是给你无限的杂事和难以完成的任务，那么可能他只是在压榨你。
2. 反馈和指导：一个好的领导会给你及时和有用的反馈，以帮助你进步。同时，他也会提供指导和建议来帮助你解决问题。如果你的领导只是指责你的错误而不提供解决方案，那么他可能只是在压榨你。
3. 增加责任：一位领导希望培养你时，会逐步增加你的责任和角色。他会相信你并给你更多的机会来发挥你的才能。但如果你的领导总是把责任推给你而不提供支持，那么他可能只是在压榨你。
4. 帮助你成长：一位好的领导会关注你的个人成长，并为你提供学习和发展的机会。但如果你的领导只关心工作的完成而不关注你的发展，那么他可能只是在压榨你。
5. 尊重你的劳动成果：最后，一个好的领导会尊重你的工作成果，并表达对你的感激之情。但如果你的领导只关心自己的成功而不关心你的贡献，那么他可能只是在压榨你。
综上所述，判断一个领导是否在培养你，还是在压榨你，需要考虑他们的任务安排、反馈和指导、责任分配、个人成长以及对你的劳动成果的尊重。如果你发现你的领导只是压榨你而不是培养你，你可能需要重新考虑你的职业生涯规划。