我是名高中生，可能学业负担重，高二（现在）强迫症有些加重，但自己还是很坚强，带着强迫症在学习。

Question

我想坚持到高考以后再好好治疗它，还剩下1年的时间先坚持下来。我已这样坚持了7-8个月了，期间也拜读过森田疗法，自己也在尝试，感觉现在比去年暑假好多了，但依然经常有因强迫症而引起的心慌、胸闷、气短等症状，所以还是每天很不舒服~我没有大把的时间去医院挂号、和心理医生在哪里谈，我希望有哪位好心的心理咨询师能给我一个和您交流的机会，指导我下我下一步应该如何缓解自己的病症~我已经接受它了，不要求彻底好~~但紧张的学习确实在加重它~~谢谢各位老师了，如果您肯帮我，把您qq号留一下吧^_^

Answer 1

我想说其实很多人在这时期都和你一样，我觉得你不应该把它看做一种病，那都不是事，重要的是你的心态，其实你是不懂得怎么去解决你的心态，你不懂得如何去交流，去发泄你心里的东西，我感觉你可以交一些知心朋友，可以试着交一些异性朋友，那样你就会忘了你心里的负担，坦然的面对这一切了，听听欢快的歌，锻炼一些，写写日记发泄一下等等方法，等你做完之后你心里也就没有那么大压力了，心情也会变好了，你就会发现自己挺开心的，什么事都没有，相信自己。祝你摆脱心理压力，开心快乐每一天。

Answer 2

下边我写的，您务必要看一下，这无关信仰，只是一种方法，耐心的试几分钟，体会心理的感受，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，充满希望，要一心念，什么都尽量不想，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻松，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力

Answer 3

我不是专业的心理咨询师，但是在学校期间我曾参与朋辈心理辅导员培训，并获得朋辈心理辅导员证书，以下意见你可以参考一下。
其实每个人都有或多或少的神经症，像我自己也有轻度的强迫症，当然，这个强迫症并没有经过专业的证明，也没有影响我的生活，所以我从不理会他。
强迫症常伴焦虑症状，焦虑症状有可能是心慌，胸闷等，如果你因焦虑症状而感到不安，那你其实没必要关注自身的强迫症，反而放松心情，听听音乐，缓解压力更好，但是焦虑症状有99%可能是因为身体因素引起的，一般加强锻炼，多去活动就可以改善，如果你因此而感到焦虑，那去医院做个检查就好了，不用多久时间。
如果你实在而且坚信自己的强迫症的话，那就做一下耶鲁布朗强迫量表吧，否则就没什么可以担心的~追问

谢谢你这么耐心的回答~但我已经基本确定自己的病症了，现在主要是有穷思竭虑。医院也去过~基本确诊吧~~我倒是不觉得这有啥，确诊病症就治呗~但我也不太会，希望你指导下喽

追答

神经症不是精神病，不用过于在意，如果可以，建议还是去做下心理咨询比较好，一周一次，一次40分钟。如果因为高三时间问题不能做心理咨询，那么你可以试下每周找40分钟和朋友，或亲人面对面坐下来谈40分钟，谈论内容不限，但一定要坐够40分钟，不许离开或做其他事情。如果觉得太尴尬，可以从和朋友和家人多聊天开始，慢慢增加聊天时间和聊天内容，也能达到心理咨询的效果。
心理咨询在于让你更加了解自己，以便自己寻找解决方法。
在和朋友，家人谈话时，要注意真诚，尽量不要撒谎，但是也要注意保护自己的隐私，以免发生不愉快的事情。
也可以试下行为疗法，平时多做计划，计划要预先做，并尽力按照计划进行，不要让自己的强迫思维影响自己的计划。

追问

嗯，好叔叔~我想问下，大概多久能好呢？我还是较有毅力的，嘿嘿

追答

没有大概的，当你觉得你好了的时候就好了，其实精神症只要不影响正常生活，大可不必在意

Answer 4

药物辅助一下：建议服用同仁堂的逍遥丸。或柴胡舒肝丸，都有疏胸解郁的功效。同时也能缓解因压力引起的胃胀，干呕等。

祝你高考顺利！追问

谢谢了，我让家长买些去

追答

呵呵，小破孩，说话逻辑挺强。适当的看看窗外的景致，可以缓解来自学习和内心的压力。不要过多的面对书本和网络。

对了，别不服气，我快50了。犟嘴，呵呵。祝你天天好心情。

追问

谢谢叔叔~~嘿嘿，我争取保持好心情

追答

我等着你采纳呢，赶紧给我红旗，结束问题。别泡百度了

Answer 5

服用同仁堂的逍遥丸。或柴胡舒肝丸，都有疏胸解郁的功效。。。。