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小腿肚子疼的都蹲不下怎么锻炼会舒服点
小腿肚子疼的都蹲不下怎么锻炼会舒服点
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推荐答案 2017-08-14
小腿疼痛可能患有的疾病:小腿疼痛是指膝关节以下的小腿部的疼痛。引起小腿疼痛的原因和疾病主要是小腿部和脚部的病症。
指导意见:
小腿肚疼痛也可能是因脚部问题造成。如高足弓或平板脚、鞋子不合脚、肌肉撕裂、肌腱裂伤,或肌腱发炎都会让小腿肚疼痛。
如果是锻炼引起的,休息几天就没事了,如果是突然引起的,还是去医院查一下。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2016-07-21
您好,根据您的描述,考虑与肌肉拉伤,韧带拉伤,血液循环不畅有关,建议参考以上原因,查明病因,遵医嘱治疗。本回答被提问者采纳
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小腿
肌肉酸痛
怎么
办??
答:
处理:热水泡脚、按摩、减少运动量
。
小腿按摩
1.坐在椅子上,把一脚抬高成直角,并以拳头拍打小腿,每条腿约做5分钟。2.一脚伸直,另一微曲如图,以两手掌由脚眼以「之」字型方向按摩。左右两足各做5分钟
小腿
肌肉
怎么练
,小腿肌肉
锻炼
要领及图解
答:
锻炼中可利用组间间歇做一些辅助练习,如短距离往返小步跑、侧身交叉步跑、原地高擡腿跑、原地纵跳等
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,这样趴着的时候腰部就是稍稍弯着的,再做后抬腿练习的时候腰就不会累了。 4.练习的量和强度 因为直...
去旅游回来之后
小腿腿肚子疼
一
蹲下
小腿也疼,我
都不
想走路了疼死了,
怎么
...
答:
需要注意的是下回
运动
的时候一定要做好充分的热身,初次运动一定要先慢走、再快走、再慢跑。一定要讲究循序渐进,有效的避免这个症状的发生。引起
小腿疼痛
可有多种原因,较为常见的原因可能是
小腿
部肌肉损伤,患者应卧床休息,减少患肢活动,早期对局部进行冰敷也有一定效果。若损伤较为严重,可能需要前往...
怎么
缓解
运动
后的腿部
疼痛
答:
如果运动后,感到腿酸痛、变硬,其实
都是运动
后堆积的乳酸造成的,可以在运动后,进行一下按摩,泡个热水澡,吃一些弱碱性食物,一些拉伸运动也可以很好帮助放松以及增加身体柔韧性,运动之后注意充分的拉伸,这是因为
小腿的
充血状况非常适合身体的拉伸,并且拉伸的同时会刺激到小腿肌肉,使之
不会
蜷曲紧张。
运动
过量导致腿酸痛,该
怎么
办?
答:
1、坚持拉伸 不止
运动
前要拉伸,运动完之后拉伸也是很重要的一部分。运动后拉伸可以增强血液循环,缓解肌肉紧张,有助于痉挛肌肉的恢复。2、前期冰敷或冷水浴,后期热敷 冰敷或冷水浴收缩受损处肌肉的毛细血管,使训练时造成的肌肉微细结构破坏
不会
继续扩大,运动后1天至4天内采用冷水浴,后期再选择热敷...
跑完1000米后
腿疼怎么
办
视频时间 00:20
爬山后腿
疼
该
怎么
办
答:
可以涂上红花油(之类的可以舒筋活血的东西)轻轻按摩,泡热水澡都 可有效减缓,再有就是加强
锻炼
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运动
结束后,不要马上休息,先做一下放松运动,如用双手排排腿部,轻轻地跳几下等,不过这主要是预防剧烈运动后的腿
疼的
,但对忆经出现的
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