第1个回答 2013-02-13
跳的时候脚不要跳的太高容易消耗体力!双手和自己嘚身体尽量拉开距离!希望你能采纳!.本回答被提问者采纳
第2个回答 2013-02-13
手脚要协调,手把绳摇到脚尖处,脚能及时弹跳起来,绳就能过去,手脚协调不好就跳不过去。
在跳的过程中,跳一次摇一圈,跳跃加快,摇绳也跟着加快。
中间不要空踮脚,即跳两次过一次绳,有一次跳跃没有过绳,这是初学跳绳常用的方法,这样跳绳速度慢。
摇一圈跳一次,越跳越块。这个需要练练。练几回就会了,容易。
第3个回答 2013-02-13
脚不要抬高,以最低的抬脚跳过绳,双手紧靠身边,速度平均
第4个回答 2013-02-13
脚尽量不要抬高,尽量以最低的抬脚跳过绳,可以保持体力。