第1个回答 2013-02-28
坚持跑步啊。一天围操场跑五圈只要坚持下来，可以减到140，前提是饮食得保持跟原来一样，甚至稍微减少一点。我就是这样减了40斤的。本回答被提问者采纳
第2个回答 2013-02-28
主要 在于坚持的 你要是方便的话每天晚上在家 原地跑步 1个小时 挑自己喜欢看的节目 边看边跑 晚上5点以后最好就不要吃饭 7点以后不要喝水 少吃油炸食品 每顿饭 不要吃得太饱了
第3个回答 2013-02-28
最快的办法是：找把菜刀，一块一块的割！ 狠有效的！
第4个回答 2013-02-28
其实当地的体育考试对应的项目已经定了吧，只要对应做身体可以承受的练习就好，不要强度过高，造成疲惫或者身体损伤影响学业，饮食方面已营养合理搭配为主，不要暴饮暴食，也不要为到考试前没减肥影响考试，我觉得考试项目和你多胖没太大关系吧..