我是一个初二的学生由于听说初三中考要考体育，我听说我的体重不合格，所以想在这个暑假去健身房减肥求大

Question

我是一个初二的学生由于听说初三中考要考体育，我听说我的体重不合格，所以想在这个暑假去健身房减肥求大神帮我制定一个减肥计划谢谢
我现在身高1米八体重将近200斤算上肌肉

Answer 1

一个字，太胖啦，200斤肯定包括肌肉，当然多数肥肉，来这求帮忙，告诉最真实的，直接的信息，对自己最有效。不仅是成绩的关系，重要是严重影响你的身体健康，为了以后的生命安危，早就该下决心动手切除自己的贪吃懒惰好逸恶劳了，减肥一靠毅力，二靠方法，姑且先不提决心，我把我的经验告诉你，而且你提到肌肉，想必也十分想拥有吧，每天两到三次，具体看身体条件及适应度，可以逐步提高强度，早晨晨跑，起床喝杯牛奶马上跑步、至少五公里，这个是十分见效，因为早晨身体基本没有多余的糖分，一运动马上就转化堆积的脂肪，所以很见效，下午三点左右，先进行力量训练，一是通过无氧器械消耗停留在体内多余糖分，二可以锻炼肌肉，塑造线条，接下去然后在跑步，有痒运动跟上脂肪马上开始燃烧，坚持半月就见成效。

Answer 2

体育成绩不会卡你的～～放心～想减的话就慢跑加节食吧追问

可是我有喜欢的人了，所以想减肥

追答

嗯嗯嗯加油～不过男的真不靠身材追妹子

Answer 3

体重不算成绩的，练好跑步就好了追问

另一方面我有喜欢的女生了所以想减肥

追答

这。。。。。。。。。
那就减，但别伤到自己的身子。

但你中考之前别减，会影响身体的

追问

可是我胳膊上的肉已经把皮肤拉开了

追答

那你确实该减了，太胖了。女孩不喜欢。

追问

对啊对啊可是在健身房怎么减