多吃蔬菜水果可以帮助降低尿酸,以下这些蔬菜和水果就比较适合尿酸高的人吃:
1、西兰花
西兰花的嘌呤含量是非常低的,所以很适合尿酸高的人吃,最关键的是西兰花当中所含有的营养成分,对身体健康是非常好的,比如它可以促进肠道蠕动,并且它还能帮助清理血管当中的毒素,减少尿酸在体内的沉积,而对于养肾也起到了很好的帮助效果,所以经常吃西兰花,不仅能减少身体糖分的吸收,对降尿酸有很好的作用。
2、西芹
西芹的营养成分也是非常丰富的,它可以利尿并且消肿,而且西芹的嘌呤也是极低的。由于西芹当中有一些特殊的物质,它可以加快身体排尿的速度,那么尿酸就会很快的降下来。西芹还可以有效地调整血压的状态,比如减少高血压的产生。所以尿酸偏高的人,在日常生活当中可以多吃一些西芹。
3、圣女果
圣女果当中所含有的营养成分是很丰富的,它里面的成分可以帮助血管进行扩张,让血管的流通性变得越来越好,并且也会减少尿酸在体内的沉积,所以对于尿酸高的人,适当的可以吃一些,降低尿酸的浓度,会有很好的辅助作用。
4、猕猴桃
猕猴桃里面含有大量的维生素C,而这些维生素C,可以帮助高尿酸的人排出尿酸,这样就可以有效地将体内的尿酸降低浓度。而经常吃泥猴桃,还可以预防尿酸升高,并且改善尿酸高等问题。
总结:
除了这些蔬菜和水果,对于降尿酸有一定的帮助以外,在生活当中要适当的运动,运动是可以提高身体的代谢,那么就可以减少尿酸的浓度,不会引发痛风的产生,远离疾病的发生。