健身吃增肌粉可以代替一些食物么

Question

我是一个在外地的人，自己不会做饭，吃饭都是在外面吃，但是我想健身，营养跟不上，要是我吃增肌粉的话，营养能跟上么？

Answer 1

增肌粉是混合型的营养补充剂，理论上说吃增肌粉是可以起到一定的代餐作用的。但是也要看你身体的消化吸收功能怎么样，推荐吃增肌粉的时候多锻炼，同时多吃蔬菜，补充维生素，促消化。如果有乳糖不耐症的，吃的时候配合全麦面包等粗纤维类的食物。健身多吃牛肉、鸡胸肉、香蕉——合宝堂来自：求助得到的回答

Answer 2

这是可以的，吃增肌粉可以补充蛋白质。