晚上能只吃苹果不吃饭对身体有害吗

Question

如题所述

Answer 1

晚上只吃苹果不吃饭 前提是 只要不是长时间如此 （晚饭） 比如 2天晚餐只吃苹果 隔天晚上吃饭 （少量） 看你身体 适当而行 看你的样子应该是减肥 你要是指望 晚上不吃饭 只吃苹果 就想 安全 又健康 又快速 的减肥 那是不可能的 睡觉前4小时 不要吃任何东西 水除外 睡前半小时 不可喝水 （除特别情况） 零食想都别想 尤其是香蕉 巧克力 饮料可以适当的 饮用 因为热量很小 （适当） 我 教你如何健康 减肥 很简单的 方法 所谓 减肥 就是 饮食+运动 （有氧运动） 跑步 打篮球 跳绳 == 与其说是饮食不如说是节食 就是少吃 （并非不吃） 虽然说了 很多废话 但是 是 要你理解 ============== 正题 (1) 6点-7点 早餐 （必须吃） 半碗粥 （总应该没问题吧） 加点萝卜干 或者 1个鸡蛋 或 腌菜 总有吧。。。 早餐不可吃荤 （ 肉包 馒头 禁） （2）11点-12点 中午餐 半碗饭 荤菜 你适当吃 你懂的 该吃多少（极少） 多点蔬菜 喝点汤 （素菜汤） 有利于你减肥 不吃荤 会造成（便秘） 所以荤菜 要适当 （3）4.30-5.30 晚餐 （少许饭） 因为饭 也是淀粉类 和面包一样 （减肥期间 面包和方便面 油炸绝禁） 其他和中午差不多 饭要适当比中午少许 饭后半小时 喝水 中午也是一样 （马上喝水） 会冲淡胃液 给胃造成 负担 饭后2小时 开始运动 打篮球也好 跑步也好 （建议打篮球） 不会的话 就去跑步（慢跑） 有跑步机 那真是在好不过的 走10分钟 然后慢跑40分钟 期间 可以适当停顿 30秒以内 其实这不重要（适当） 任何 有氧运动都要坚持40分钟以上 才会让身体的脂肪燃烧 嗯 本人现在正在 减肥 用的就是此方法 25天 减去12斤 对你上面的晚上吃苹果 不建议 谢谢 我辛辛苦苦打的哦

Answer 2

晚上只吃苹果不吃饭对身体没有害处。
一、苹果的营养成份
1、苹果含有丰富的糖类（蔗糖、还原糖）、蛋白质、脂肪、磷、铁、钾等物质；
2、含有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、单宁酸、果胶、纤维素、B族维生素、维生素C及微量元素。
二、苹果的营养价值
1、苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素；
2、苹果中的果胶能促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出；
3、所含微量元素钾有扩张血管功能，锌能防止血糖代谢紊乱及性功能下降；
4、所含纤维物可调理肠胃，有助排泄，对腹泻有收敛作用。
三、米饭的营养成份
米饭的主要成份是碳水化合物、蛋白质、矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)。
四、苹果和米饭
人们吃米饭的目的是补充能量，苹果中的糖类同样可以获得，并且有许多相同 营养成份，所以晚上只吃苹果不吃饭对身体没有害处。

Answer 3

如果早饭午饭都好好的吃了是完全可以不用吃晚饭的，所以适量的苹果没关系，有一句熟语叫“饿治百病”这个不是胡说的在医学上都有支撑依据的。在更早的古代是不吃晚饭的！晚上尽量少吃对身体是有很多好处的，因为身体正常情况下凌晨是会进行排毒活动，如果吃的东西过多那么血液都流动到肠胃上消化食物了，排毒功能就会受到很大影响，你也应该注意到了现在生活中人们因为各种原因导致晚上吃得过于丰盛而造成了各种身体疾病，所以只要你早上中午吃好了，晚上适量水果是完全健康的好习惯，但是也不能多吃冷的食物这样对肠胃不好！

Answer 4

这样对身体是有害的，虽然说苹果里有人体需要的大量的营养可是并不是全部，所以当身体缺乏营养的时候当然就对身体不利了。
减肥时，三餐是必须吃的，只是吃的要有讲究，早饭要吃的好好的，饱饱的，午饭可以少吃些米饭，多吃些菜，晚饭可以只吃菜和水果。在配合运动，自然就会瘦了，还不会伤害到身体。

Answer 5

您好，这样对身体是有害的，虽然说苹果里有人体需要的大量的营养可是并不是全部，所以当身体缺乏营养的时候当然就对身体不利了。