99问答网
所有问题
做运动前喝蛋白质粉还是运动后?
如题所述
举报该问题
推荐答案 2019-09-17
答:蛋白粉是一种提供高蛋白高营养的特殊食物,你这个岁数完全可以食用。既然是食物,就可以在任何时间食用,你可以安排在任何想增加营养的时间吃,比如:起床后、两餐之间、训练前、训练后、睡觉前(晚上不想吃的话就多吃点儿晚饭)。我个人最建议在训练前后,训练前1个小时,训练后立即,因为这两个时间是我们身体最需要蛋白质的时候。如果有条件,当然是用牛奶冲,牛奶本身也含有营养的。希望采纳啊
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://99.wendadaohang.com/zd/BtzeWzWXeXeB7eXz7e.html
相似回答
蛋白粉运动前吃还是运动
手吃
答:
不论是做什么运动都跟
蛋白粉
本身没有关系。蛋白粉是要饭后吃,而不考虑
运动前
、后,因为蛋白粉不是糖分不是为了提供能量而存在,希望能清楚这点。
运动后
补充
蛋白质
的好处,运动后多久补充蛋白质
答:
蛋白份一般是在大重量肌肉锻炼之后喝比较好
,并不是运动锻炼的必需品,如果食物中补充了足量的蛋白质的人可不吃蛋白粉的。而且只是想要通过运动强身健体、减肥增肌没有必要一定吃蛋白粉,而像大重量肌肉锻炼、想要练出大块头、健美型的肌肉男或是日常饮食没有足够蛋白质食物摄入的健身人群,则需要吃蛋白...
蛋白粉
是
运动前喝还是运动后
喝好呢?
答:
目前研究没有明确指出蛋白粉运动前服用好,还是运动后服用好,
但是大多数研究建议蛋白粉在运动后服用
,一般在运动过程中,肌肉纤维会有一定的破坏,运动后30分钟左右,是肌肉合成和恢复的最佳时机,在这个时间服用蛋白粉,可以及时补充肌肉恢复需要的蛋白质。
做运动之
前喝蛋白粉还是做运动之后
答:
在
运动后
喝 健美界流传这样一句话“一半靠练,一半靠吃”。对于运动人群、健身爱好者,乳清
蛋白粉
是一种非常好的蛋白补充剂。在阻力
锻炼后
半小时内补充高蛋白食品,能增加肌肉组织的生长,练得好又补得好,也许腱子肉、六块腹肌和马甲线都不再遥远。使用蛋白粉注意事项:蛋白的补充也需要看自身锻炼的...
本人正在健身,
蛋白粉
应该在
运动前喝还是运动以后
喝
答:
训练前使用,可以让你的学业充满氨基酸,对于提高
运动
表现和肌肉的充血十分有益。充血是血管扩张的表现,而扩张后血液流通顺畅,可以将更多的营养物质输送到肌肉,同时运走训练中产生的代谢垃圾。\x0d\x0a训练后使用,则会及时有效地修复肌肉,促进蛋白质的合成率。\x0d\x0a当然你也可以把
蛋白粉
作为...
蛋白粉
什么时候
吃
比较合适?
视频时间 00:58
蛋白粉
应该
锻炼前吃
还是锻炼后
吃?
答:
蛋白粉
应该
锻炼后吃
。一般情况下,在阻力锻炼后半小时内补充高蛋白食品,它可以恢复锻炼时被伤害的肌肉纤维,增加肌肉组织的生长。对于
运动
人群、健身爱好者,蛋白粉是一种非常好的蛋白补充剂,但是,蛋白粉的食用并不是无所顾忌的,需要看自身锻炼的强度,如果没练到那个份上,补充也是无济于事。其实,...
蛋白粉
练
前喝还是
练后喝?
答:
蛋白粉可以健身前喝,也可以健身后喝。健身
前喝蛋白粉
,可以在训练中及时的补充蛋白质,提高了氨基酸水平,防止
运动
促使肌肉分解。健身后喝,是因为训练的时候身体如同挤干水的海绵一样,需要吸收各种营养来补充,如果此时肌肉增长的两大元素,蛋白质和碳水化合物及时补充到位,肌肉就会立即停止因为训练分解的...
运动前
补充
蛋白质
好
还是运动后
补充蛋白质好?
答:
可行,前后都补,如果只进行一次,那肯定
运动后
好
大家正在搜
运动前补充蛋白质还是运动后
运动前喝氨基酸还是运动后喝
乳清蛋白训练前还是训练后喝
运动前补充蛋白质好吗
增肌粉训练前吃还是训练后吃
运动前吃什么好
相关问题
蛋白粉应该锻炼前吃 还是锻炼后吃?
本人正在健身,蛋白粉应该在运动前喝还是运动以后喝
做运动之前喝蛋白粉还是做运动之后
补充蛋白质 是应该在运动之前补充 还是在运动之后补充?
蛋白粉是健身前吃还是健身后吃正确?
运动前喝蛋白粉好还是运动后好
运动前补蛋白质好还是运动后?
健身 蛋白粉应该什么时候喝 怎么喝