都说早上要吃饱，中午要吃好，这所谓的“饱”和“好”究竟怎样定义？

Question

究竟怎样定义？

Answer 1

都说早上要吃饱，中午要吃好，这所谓的“饱”和“好”究竟怎样定义？

早上要吃饱，主要考虑休息了一晚上，很多的食物都被消化完了，起来的时候相当于空腹的情况，为了上午这个时段的工作和生活消耗，需要吃饱。而中午的时候，是承上启下的时刻。既要补充上午消耗的，也要为下午做好准备。所以中午既要吃好，也要吃饱一些。

在生活中，很多的人都不注重早餐，甚至不吃，长久如此，会产生很多不好的影响。对大脑的危害:如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，会影响脑的重量和形态发育。 对消化系统的危害:早晨起来的时候第若不吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏。

让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。 

中午不吃好，同样有很多的危害，主要表现在—胃内积聚的胃酸就会容易引起胃粘膜损伤，会引起贫血，营养不良，低血压等症状，让人精神、精力、体力不足，不能胜任日常工作学习需要，而且时间长了还可能会引起营养不良、胃肠功能异常等问题。
不管什么样的情况，即使是减肥，早餐有时间还是要吃一下，中午更重要了，不仅要吃饱还要吃好。

Answer 2

就是早上刚起床的时候吃饱一点，中午的时候吃的合适一点，不要吃的太饱就可以。

Answer 3

生活中一定要早上吃饱，中午吃好，晚上吃少。

Answer 4

早上吃饭的时候可以吃到饱一点，等到中午吃饭的时候挑一些自己喜欢的饭吃就可以啦。

Answer 5

早上吃的时候吃的饱一点，中午的时候选择一些自己爱吃的东西。