减脂期该怎样补充营养？

Question

如题所述

Answer 1

减脂期间，需要注意饮食的平衡和营养的摄入。以下是一些建议：

-适当减少碳水化合物（主食淀粉类）和脂肪的摄入，这个时候必须提高蛋白质的摄入。高蛋白饮食可以减轻减肥期间瘦体重的丢失。
-三大营养素在减脂期该怎么吃：碳水、蛋白质、脂肪。
-每天都要必需从食物中摄取的营养素我们称之为“七大营养素”，无论处于减肥期与否，这七大营养素都是必需摄入的，是我们维持生命所必不可少的。