136-106 ！！！减肥心得
减肥那么长时间了，突然想写一下的自己的减肥心得。
我是一个大学生，从小到大一直有是胖呼呼的小胖妹。可能是女孩子爱美的天性使然吧，上了大学开始减肥了。我是那种胖呼呼的懒女孩，不喜欢运动，爱吃甜食。高中最胖的时候136J，大一下学期就开始节食减肥。
刚开始减肥就是一个字“饿”，吃的很少，只是适量的吃早饭和午饭，下午不吃东西，以前爱吃的蛋糕，饼干，薯片，零食，碳酸饮料，奶茶，kfc都成了禁忌，开始的时候真的很难受，每到晚上肚子就开始咕咕的抗议。最残忍的是当你什么也没有吃，肚子饿得咕咕叫，然后还有五个人一人端一碗麻辣烫，在你面前大吃海吃，时不时的朝你吹口气，妈呀。开始，寝友都勾引我吃东西，后来我一直坚持，她们吃好吃的时候就干脆不叫我了。慢慢的也习惯了不吃零食的日子，任何事情成为一种习惯的时候就成为自然，当然，付出就会得到回报，体重下降的很快，同学见到我都说我瘦了，夸我漂亮了，真的好高兴哦，每次看到体重秤上的数字逐渐下降，真的很有成就感！
大一下学期开始减肥，将近5个月没有吃过下午饭，体重从136J到106J，暑假放假回家人人都说我瘦了，改变的感觉真的很好，以前的衣服都肥了，逛街的时候看到漂亮衣服也能穿上了，哈哈。可爸妈心疼我，说不准我不吃饭了，我应声答应了，可是这还是不能阻挡我减肥的决心。大二上学期基本保持在110J，好像是到了平台期了，一直坚持坚持，可是还是没变，又到寒假了，过大年，好多好吃的东西，可能是有点骄傲了，也可能是憋的太久了，再加上家人和朋友的说教，我开始大吃特吃了，开学回来都快120了，瘦的时候买的裤子又开始紧了，不行，我对自己说，还要减，我的目标还没有达到呢，怎么能松懈呢，怎么能这么容易就放弃了呢。
新的一年，又开始了与脂肪的持久战，开始的一个月还是以前的老方法，吃的很少，可是体重一直不变，就开始认真反思，我也知道这种节食的减肥方法不是健康的方法，可是这是最方便最容易的方法。于是每天都看大量的网页，论坛，一个方面可能是到了平台期了，身体已经适应了吃这么少的东西，自身调节了。度过平台期的办法一是，加强锻炼，增加运动量，或者比以前吃的更少，我的妈呀，运动对我简直就是折磨，条件也不充足；二是，比以前吃的还少，那我干脆别吃了，饿死得了，呵呵。于是还是一直保持以前的食量，体重也保持的“很好”114J。
后来无意中看到，原来人的体质分为酸性体质和碱性体质，不同的人适应不同的减肥方法。我找了好多资料（后面附带酸性体质的资料），证实自己是酸性体质，这种体质的人不光虚胖，而且对健康还很有影响呢。不光要通过饮食改善自己的体质，而且要加强运动，改善体质。
恍然大悟，以前走了好多弯路，不过没关系，失败乃成功她妈妈，(*^__^*) 。打算以后合理饮食，今天中午就特意上学校的食堂吃的海带{海带是强碱性}，而且打算以后动起来哦。我把自己的减肥经历写出来，希望减肥长征路上的同志们能不用走弯路，吸取教训，减肥变身成功，我一直相信每个女孩都是上帝派到人间的天使-美丽的天使。
PS:
1，本人是个穷学生，什么白领mm们用的健身保养啦，都是没有条件滴
2，本人从来不相信减肥药，而且听说减肥药里面的成分对肾损害相当大，而且还反弹哦
3，针灸，一直想试试来，因为我感觉自己是虚胖，可能是身体内部的原因，中医的针灸应该能有效果，可是我上学，没有这个时间和环境。
4，3日苹果法，瘦了4斤吧，可是真的很难熬哦，如果你有足够毅力抵抗美食的诱惑，可以试试，其实这些都是快速瘦身，我是不主张的，但是也很明白mm想快速变身的心情。体重突然改变很多，肯定是会对身体产生危害的，而且科学家研究说，正常减肥速度是一个星期1公斤。
5，7日黄瓜鸡蛋法，说起这个来，我就伤心啊，555，我坚持每天每顿都吃一根黄瓜+一个水煮蛋，吃的我这个恶心的啊，BB都是绿色的。终于熬过了一个星期，可是好像就瘦了有2斤吧，网上说什么瘦十几斤，骗人啊！！！可能是不适合我吧，无语，试验失败，最可恶的是，过了这个星期就忍不住了，大吃了好几顿，又吃回来了，白挨恶了，哎，忍了。
6，苦瓜减肥法，这个嘛，试了没多久，因为我们学校没有卖苦瓜的，要到校外买，平时要上课，没有时间，不过还是买过几次，一个字“苦”，两个字“很苦”，三个字“非常苦”。为了能容易下咽一些，上网查了好多吃法，（1）糖醋苦瓜，就是和糖醋黄瓜一个做法，怎么做我就不用说了吧，不过我不适用，想以后在家里可以，苦瓜是个好东东，对了，因为苦瓜是寒性的，体寒的人要少吃哦，而且最好夏天吃，败火。（2）把苦瓜切成小丁，放到冰箱里冻实，然后再吃，这是在网上看的，没有试验过。（3）炒苦瓜，不过听说里面的营养和减肥的效果就会折扣哦，但是也很苦（4）苦瓜切成片状，夹在全麦面包里吃，就没有苦味了，我试验过，真的哦。
7，粉粉，网上说的天花乱坠的什么黑木耳粉，雷公根粉，啤酒酵母粉，我买过，可是真是太太太太难喝了，都没喝完，也没什么效果，可能是因为我没坚持到底吧，但是实在是忍不了那味道……
8，蜂蜜白醋，我用过，而且现在也一直在坚持，不过不是为了减肥哦，是为了美容，呵呵，说实话开始是为了减肥，可是不见什么效果，但是同学都说我皮肤好了，感觉就是它的功劳。开始的时候是很酸的，可以不用1：4的比例，先1：2，再慢慢加
9黑咖啡减肥法，开始我也和大多数人一样，认为咖啡喝多了对身体不好，可是查了好多资料，说人一天喝4杯咖啡是没有什么问题的，而且黑咖啡还有美容养颜的功效呢，但是想减肥的人一定要喝黑咖啡，不是咖啡伴侣，雀巢的100%纯咖啡就是黑咖。然后就买了一盒，早上喝一杯，中午喝一杯，（本人比较爱喝咖啡），有点苦，有点酸，不过习惯了也就没什么了。感觉不错，身体的新陈代谢快了。现在正在坚持中……
10，喝茶减肥，茶可是个好东西，节食减肥的人适合喝乌龙茶，正常饮食想减肥的人适合喝普洱茶，但是买茶时一定要懂的鉴别茶叶哦，为了卖茶我还找了好多书呢，现在卖东西的对不懂行的人就是一个字“宰”。我现在也在喝茶，茶是碱性的，对改善酸性体质有很好的效果。
11，少食多餐，细嚼慢咽
12，不要一直节食节食，偶尔给自己点奖励，少吃一点爱吃的东东，但要适量哦，很多东西不是不能吃，只是要少吃，一味的节食也会营养不良。
13，对女孩子不错的东东：蜂蜜、豆浆、
减肥=合理饮食+运动，少吃
减肥最重要的是有毅力，舍得舍得，不舍弃怎么能得到，要想看到美丽的自己，怎么能不舍。长征那么艰苦，红军不还是胜利了，脂肪，怎么能难倒我们，加油啊！减肥真的是很历练人的经历，是生活习惯和生活状态的改变，比以前爱动了，也不吃零食了（省了不少钱啊^_^）。很久以前就要减肥了，但是也只是说说，逞嘴皮一时之快，根本没有付诸实践。上了大学，下了很大决心减肥，既然下决心了，并且坚持了，就要坚持到底。我的口号“不减则已，一减到底”！！！
自我激励的话
1，坚持就是胜利！
2，都已经痛苦的熬了一些日子了，难道要让那些努力白费
3，是谁当时信誓旦旦的说“我要减肥，我一定要成功”——是你
4，看见别人减了10斤20斤，羡慕的要死，她们是怎么熬过来的，你知道吗？
5，想证明给别人看“我可以”，你的志气哪去了
6，商场里漂亮的衣服，难道你不想穿上它？
7，为了爱情的朋友们，更应该有自制力
8，不要只是幻想自己瘦了的样子，而不做努力
9，身边有很多关心你的朋友，为了她们，忍一忍
10，连自己体重都控制不了的人，怎么控制自己的人生！
参考资料：http://www.yuchimao.com/viewthread.php?tid=164&extra=page%3D4