有没有人通过运动减肥成功了，来谈谈你们的减肥经历

Question

如题所述

Answer 1

控制食量，早上喝粥吃菜。小碗粥。中午小碗米饭的量，正常吃菜。晚上小碗的三分之二的米饭的量，正常吃菜，很快。配以运动，也就是走，多走楼梯，一天几遍，上班如果不是特别远的话，也走。这样很的效，我就是这么减肥的。追问

减了多少斤

Answer 2

你好！运动是减肥最有效的方法，但是要持之以恒，否则很容易反弹。目前你运动一样有效，但是要坚持。