对抗无处不在的疲惫感有很多种方法:首先我们应该保持内心的一种平衡,一种舒适冷静的感觉,这样我们的疲惫感就会有所减轻。其次是我们每天保持一种积极向上、乐观开心,正能量的状态,这样也可以把疲惫感慢慢的忘掉。最后我们可以通过一些心理治疗,或者是物理治疗,中草药治疗来减轻我们的疲惫感,使得达到神经与精神都健康的程度。
以我个人的经验,90%以上寻求自我改变的人都会遇到的一个问题是,太想在短期内看到或者享受到改变带来的好处。
这个想法是人之常情。毕竟沉浸在一种不好的生活模式里久了,选择脱离并重建一种新的模式,需要耗费不小的精力,谁都需要获得嘉奖才能继续坚持。但大部分人很难意识到或者真正接受的一点就是,他们必须为之前的懈怠买单,而且在完全承担这部分责任之前,他们的改造行动很难有什么实质性的突破.
大学三年都用来玩电脑睡懒觉的人,大四时决定好好念书。打开书本,他面对的不仅仅是这三年懈怠遗留下来的落后,更有对这三年浪费时间的悔恨和自责。不管他自我改造的意愿有多么值得嘉奖,他需要面对的一个事实就是,他必须用旷日持久的努力将前面的空缺补上,才能有新的建树,而且这建树会比周围早就在按部就班努力的人来得晚,来得艰难,甚至来不及。他必须在很长一段时期里放弃自己过往的成就感来源(暴饮暴食,电脑游戏,和失败者抱团的无用社交等)来适应新的模式,并且长期得不到新模式给予的回报。而这种对长期决策的执行力和忍耐力,往往又是惯于追求短期回报的人所不擅长的。
一般来说,要摆脱这样的困境,需要培养起一种对自己生活负责的意识。对自己的生活负责,意味着自己现在是在经营一个独立的小单位,这个单位的盈亏成败都由自己的言行来控制,由自己的意识来全权决定。自己不仅要经受住过往自我放逐带来的恶果,更要在这一团乱麻的生活中开辟出一个具有长线增长的新模式。要意识到,自己过往的放纵不是对刻板生活或权威长辈的反抗,而是对自己的一种实实在在的伤害,而如今的积极向上不是对外界的妥协退让,也得不到任何人的褒奖和赞扬,完全只是作用于自身的一项善举。
只有明白了这个世界上,最需要你去呵护经营的人是自己,自我改造和接纳才会进行得更加顺利,更加心甘情愿,改造路途上才会少一些来回波折和自我折磨。
你好,很高兴能回答你的问题。以下是我的建议。
1.多参加活动,积极和他人交流,可以和他人玩游戏聊天等。
2.听一些很愉快的音乐,愉快的音乐也能让自己开心起来,观看开心愉快的电影,找一个知心的朋友缓解一下自己的情绪。
3.说出自己的困惑,去空旷的地方大喊一下,这样自己可以得到精神上面的放松,也可以去看一些陶冶性情的书,或让自己沉浸在音乐的舒缓世界里。
4.我们要珍惜眼前的一切,开开心心过好每一天。我们应该调整心态,树立积极向上的乐观的思想,努力在生活中发现、享受美好的事。在闲暇时间可以放松自己,不要把自己逼得太紧,也尽量避免过多产生负面的想法。
5.而让自己感到放松的一个好方法就是多与人交流,你的朋友可以为你排忧解难,如果没有朋友或者朋友很少,那可以多去结交,但要注意要交良友,与品格美好的人相处。人类平均寿命只有70多岁,我们应该在现有的人生中过好一点呀。
最后,愿你余生安好,万事顺意,早日克服内心无处不在的疲惫感。