如何对抗内心无处不在的疲惫感？

Question

如题所述

Answer 1

在生活中一定要张驰有度，不要每时每刻都把心弦崩得太紧了，把什么都看淡一些，凡事都往好处想，阳光、开朗、宽容且充满正能量，你会觉得生活很美好，疲惫感锐减或荡然无存。钱永远都是挣不完的，只要想用就有就行了，只有健康才是最重要的，当然健康包括身体健康和心理健康。还有就是不管工作中和生活中，不该管的事情就不要管，操心过度就会很累。

Answer 2

解决一个问题最重要的是找到源头，就像头疼的诱因有很多，疲惫感的诱因也是如此，无一通法而解全之。在经济学上，追求极致的代价，可能最后的1%所需要的成本会是前面99%的总和。也就是追求极致的代价是极致成本。同样的，个人的行为模式也有这样的情况，完美主义会降低我们的时间贴现率。我们不得不花更多的时间和精力去改善，陷入一种“追求-不满足”的循环之中，从而产生疲惫感。

Answer 3

人类的成长史就是资源分配史，一个人的成长也一直伴随着资源的获取和失去，我们需要的资源包括社交认可资源、注意力资源（异性为主）、物质资源、安全资源等。但是资源的获取有其反身性，也就是带来压力，毕竟资源的获取不是简单的事情。资源获取有他的交换体系，我们想要获得一种就必须拿另一些来交换。想要获得更多的社交资源就必须花更多的精力去维护，想要获得物质就必须更加努力。当我们感知到“付出-收获”不对等的时候，我们就会容易感受到疲惫感和失落。

Answer 4

我们经常会说：“段子手把快乐给了我们，伤心留给了自己。”这句话有一定的理论基础——心理摆。当外界因素对人们心理产生刺激时，人的心理状态便会呈现多层次或了两极分化的特点，也就是钟摆式的两极摇晃。我们会在好友聚会后回家或者游戏下线后，会感到更多的失落也有这个原因，说的再明显点就是乐极生悲。所以，不要让自己产生过激的情绪也是减少失落和疲惫感的办法之一。

Answer 5

我们会因为快乐而手舞足蹈，也会因为手舞足蹈而快乐。因为情绪是会影响行为的，而行为也是会影响情绪的。如果我们因为感受到疲惫，从而让自己陷入那种情绪，那么我们往往就会陷入一种疲惫和无助感的自我强化，让自己的疲劳感加剧。所以，当自己疲劳的时候，最好不是一个人沉浸其中，而是多与人沟通和交流。