有抑郁史的妈妈二胎更易患产后抑郁症?如何预防产后抑郁呢?
1.是的,因为二胎妈妈比头胎妈妈压力更大。二胎妈妈对初产妇的心理压力更大,包括孩子的喂养和照顾,都需要大量的精力。如果没有足够的关爱力量,母亲的身心会处于相对疲惫的状态。生了二胎之后,很容易去想很多其他的事情,包括孩子以后的生活、学习、婚姻等问题。相对于一个孩子来说,压力太大解决不了容易造成产后抑郁。如果有产后抑郁的迹象,一定要及时去医院检查,对症治疗。不要随意处理。每次生孩子,情况都不一样。现在你知道并熟悉了母亲这个角色,第一次让你抑郁的因素已经不存在了。
2.保持宽广的胸怀,提高文化素养;合理饮食:以清淡、高蛋白食物为主,避免浓茶、巧克力、辣椒等刺激性食物;定期检查:定期围产期保健,及时发现儿童的异常情况,早期治疗;学习知识:可以通过参加孕妇学校和学习班了解自我调理的方法和育儿知识;你应该保持良好的心情,阅读有益健康的书籍和期刊,听令人愉快和放松的音乐,这将使产妇感到高兴。要有意识地控制自己的心理变化,加强自我保健,绝不允许抑郁症和抑郁症的发展。
3.营造温馨和谐的家庭氛围。家属要尊重和照顾孕妇,安抚其心理变化,在日常生活中照顾她,尤其是丈夫的体贴关怀,对预防产后抑郁症非常重要。不要只关心孩子,也要关心妈妈。有些女性在怀孕期间不敢动,经常躺在床上。这种方法会让女性不健康,增加产后抑郁的风险。所以孕妇可以做一些温和的运动,不仅可以提高体质,还可以预防产后抑郁症。