如今现在大家的生活压力都是比较大的，好不容易回家就想全身心的休息一会儿，吃完饭就会有犯懒的行为，躺在床上看看电视，玩玩手机都是比较常见的事情，但是有很多养生网站都会说到吃完饭立即躺下的话，不仅会使你发胖还会影响身体的健康，对于吃完饭之后立即躺下的人会不会长肉呢？
答案是：不会！吃完饭躺在床上长胖是辟谣。
饭后休息助消化
根据有关部门的研究证明，吃完饭之后，无论你是站着坐着还是躺着消耗身体的卡路里都是差不多的，吃完饭过后坐着休息一会儿，或者是躺下休息一会儿，都不会让你长更多的肉，而且我们经常在吃完饭之后感觉到困倦来袭，就是因为大脑缺乏血液的供应血液全部都集中在肠胃的消化当中的。
刚吃完饭之后，胃部需要集中血液来进行消化食物如果再进行剧烈运动，或者是一些相应的脑力劳动就会死肠胃当中的血液分散开来无法集中时间一长就会导致肠胃的血液供应下降，出现机械的功能减退，引起消化不良和肠胃不适感。
不仅饭后不会长胖，也不会对于我们的身体不健康同时却恰恰相反，在饭后半个小时之内进行休息的话，能够让我们的血液集中在肠胃处专心消化，这样可以有助于食物的利用和吸收，如果想通过身体的锻炼达到相应的健身标准就应该给肠胃消化吸收时间最起码也得半个小时左右。因此吃完饭之后休息并不会让你更加的长肉，也没有一些相应的身体损害，反而对消化道有很大的帮助。
大家千万别误会，饭后躺下休息是可以的，但是千万别立即睡觉
刚刚吃完饭之后正处于肠胃旺盛的时期，如果在这个期间睡觉的话，身体大部分器官将会出现暂停休整的状态，肠胃的蠕动也会随之下降，影响正常的身体消化，有一部分蛋白质不能够被肠胃更好的吸收，存储在肠胃之中就会产生很多的东西出现，而且这些东西还会刺激肝脏，大脑引起消化功能的紊乱，对于营养的吸收也会存在极大性的问题，带来了很多不健康的因素，所以说在饭后千万不要立即入睡。
无论吃中午饭，早上饭，晚上饭都应该保持身体的平衡，不要吃得过多
正常来讲，我们身体的肠胃要是能够达到8分饱的状态是为最佳，而且在吃完饭之后就算是可以躺着，我们也应该选择休息的姿态尤其是平躺休息对身体是10分不好的。这是因为肠胃当中的食物再过多的情况之下，在平躺的期间就很容易导致胃部的试管流入口腔云起常委是管反流这样的话根本就不健康。
我们的胃酸在消化食物当中起到了决定性的作用，同时它还会起到杀菌消炎的效果，保护肠胃的安全，胃酸的成分是三大强酸之一的盐酸我们的未必有胃黏膜进行保护，这样的话才能够容纳胃酸的正常运转，如果出现食物的反流将会侵蚀这些肠胃的黏膜，引起黏膜充血肿胀甚至溃疡。
如果要想在饭后躺着最好把自己的身体达成45~60度角度就和摇椅样的角度就可以了。