吃完饭就躺下的人,长期下去,会得什么病?
吃完饭就躺在床上,不利于消化,吃过饭如果躺在床上不活动时间过长,你摄入的能量是不能消耗掉的,这样久而久之就会变成脂肪在体内储存起来,形成肥胖。
生命在于运动,你不能够长期这样下去。饭后一般要至少运动半小时以上。平时注意控制高脂肪高热量食物的摄入。
首先这样做让胃中的食物受不到重力的作用而消化起来比较缓慢,直接影响食物的消化和吸收;同时大大增加了食物在胃中的滞留时间,也容易诱发胃部疾病。
还容易造成胃部的食物冲破贲门造成食管反流,这是最容易出现的,建议你吃饭之后适量运动,一方面可以帮助消化食物,另一方面可以促进机体代谢和防止脂肪形成造成肥胖,
食物进入胃肠道后,大约在进食后1-2小时内达到吸收高峰,4-5小时才能完全排空。人们刚刚吃饱后,应该正是需要肠胃功能旺盛的时期。
但人体在睡着的时候,往往是机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态,而胃肠道却被迫处在“紧张工作”中,造成机体部分状态不平衡。
长此以往,很容易引起人体消化功能的紊乱和对营养吸收的不良。对于部分人群还会引起营养堆积,导致发胖。
饭后不能马上躺着,但更不能立刻做剧烈运动,适当地站立或者慢走可作选择。
另一方面,吃过饭后就躺下,活动的太少,导致摄入的能量不能被释放,大量能量被储存在身体内,就是脂肪堆积。长期以往,会导致心脏病,高血压,高血脂等,严重危害身体健康。
所以刚吃完饭我们最好还是散散步,哪怕站着都不躺着好!
每天都自学