很久很就没跑过步,为什么第一天跑步，第二天就忒疼！

如题所述

举报该问题

推荐答案 2013-09-24

å ä¸ºè¿å¨è¦æä¹ä»¥ææä¼æææï¼å¦æå¾ä¹æ²¡è¿å¨äºï¼å¶å°è¿å¨ä¸èº«ä½æ¬è½åæ å°±ä¼æ¿åä¸äºçï¼å¦æåæä¸æ®µæ¶é´å°±ä¼å¥½å¤äºï¼

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://99.wendadaohang.com/zd/Bj7jzWevv.html

第1个回答 2013-09-24

没有放松好呗
很久没运动，一运动就来剧烈的，不疼才怪

第2个回答 2013-09-24

这很正常啊突然运动当然会痛了

相似回答

好久没跑步,跑后一天肌肉酸痛,天天训练多久才能恢复?答：3到5天恢复，肌肉酸痛是因为运动产生了乳酸，乳酸是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度，超过了无氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。乳酸堆积会引起...

昨天跑步,第二天跑得腿很酸,还可以继续跑吗答：1、由于刚刚开始跑步不适应，出现了小腿酸痛的情况。不需要特别担心，过一段时间这种情况就会缓解和消除。出现跑步以后大腿酸痛的症状，可以对局部进行适当的按摩，热敷处理，可以有一定的缓解作用，同时饮食尽量清淡，可以泡个热水澡处理看看。2、出现这样的酸痛是常见的生活现象，平时缺乏运动，突然的剧烈运动...

有谁知道为什么跑完步会全身都疼啊,很就没有跑过的啦答：你好,这是很正常的,太久没运动的人,一旦运动,身体就会释放大量的乳酸,使肌肉有痛感,过段时间,乳酸慢慢消失,就不会再痛了,如果经常运动,乳酸就会越来越少,等乳酸消耗完了,就会消耗体内的脂肪,这也就是坚持运动会减肥的原因.

第一天跑完4公里,第二天双腿胀痛,还要继续跑吗答：不要发力过猛！这有个循序渐进的过程，你可以量力而行，但是要坚持！胀痛说明平时运动少，面对突然的大量运动，身体吃不消，腿粗有不适感，一般坚持到底四天就差不多没感觉了

为什么跑步跑到之后几天越跑越累答：可能有以下几个原因：①这是由于跑步姿势不正确造成的。②休息不够，或者速度过快。试试跑一休一，速度降下来点。③长期锻炼下来，乳酸会堆积，使身体过于劳累。跑步看似简单，但也要根据自身身体素质合理安排。相对于脚踝，膝关节在身体跑动起来时承受的压力更大，更易受伤。专家建议，如果体重过胖，最...

昨天跑步40分钟,是第一次跑步。跑的比较慢,今天就感觉腹部肌肉很疲劳...答：刚开始跑步的时候，容易控住不住运动量，会导致肌肉器官一时适应不了，体内的酸性物质排不了，进而导致肌肉酸痛。建议后几天的运动以快走为主，直到身体适应为止。然后慢跑。慢跑效果要不快跑效果好，燃烧的脂肪更过。跑步注意以下几点：跑步如果是晚跑，请在饭后一个小时以上开始运动，这样才不会导致小腹...

平时没经常跑过步,第一次跑步,稍微一跑就感觉腿疼。这是怎么回事儿...答：跑步完之后要适当的拉伸和按摩腿部的肌肉，刚开始运动都会这样，坚持几天就好了

跑步第二天腿酸,还可以继续跑吗?答：当然可以，跑完步第二天腿酸，是好多人跑完步后的一种感觉，好多人认为是不是自己跑步方式不合适，或者是不是应该去医院看看之类的，其实这是正常的，如果不正常才说明你跑步没有好好的去跑，肌肉在长时间不进行拉伸的时候就会紧绷，而在你跑步的时候肌肉就会像你一样，偶尔的去运动，拉伸肌肉，导致...

好久没运动现在早上跑步跑一段路就累怎么办? 上班很久没运动了今早...答：都是这样的，时间长了不跑就会坚持跑不了多久就心跳加速、出汗、时间长了就好了，别一累就坐下这样不好。累了走几步

大家正在搜

第一天跑步腿疼第二天能跑吗第一天跑步跑多长时间很久没跑步突然跑跑步跑200米就喘不过气跑步一周跑几次最好跑步跑不动怎么办一天跑步多少公里最好的减肥跑步一般跑多少公里刚开始跑步腿疼还能继续跑吗