我现在体重是140斤我想减到120斤怎样减才能减的快些，才能把我肚子上的肉减到

如题所述

举报该问题

第1个回答 2013-09-24

有氧运动这个很重要跳绳或者跑步都行，每次30分钟以上才有效果，当然还要坚持到底了。

第2个回答 2013-09-24

注意控制饮食，多运动，少吃点

第3个回答 2013-09-24

听说平时吃饭都吃吃牛肉和虾，得配合游泳和跑步。

第4个回答 2013-09-24

肚子就呼啦圈吧

第5个回答 2013-09-24

做爱其实也行丶盗汗减肥丶

相似回答

...178体重140斤,怎样才能快速从140斤减到120斤,上晚班,白答：1. 体重减轻需要通过调整饮食和增加运动来实现。2. 饮食上，建议采取低碳水化合物饮食，控制饭量，三餐适量，避免过度节食。3. 选择清淡的菜肴，使用健康的烹饪油，如玉米油，并选择低脂肪的肉类，如鱼肉。4. 合理搭配水果和蔬菜，确保营养均衡。5. 在餐间适量食用水果，如香蕉、黄瓜和橙子，以帮助清理...

140斤减到120斤不反弹,做到4条就够了答：运动的目的在两个方面：减脂和增肌。减脂需要跑跳等时间较长爆发度较低的运动，如跑步爬楼梯骑车游泳，增肌需要针对脂肪堆积部位的运动。我选择了HIIT，KEEP上相关资源也很多。两者不可偏废，注重任何一个都会导致见效很慢。运动后的愉悦情绪不是心理暗示，躺平的世界不会懂。我很理解那种好不容易集聚起...

我现在170斤想减肥减到120到130左右,请专业人士给制定个快速有效减肥...答：可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。以上三餐，中晚餐禁吃...

今年19岁,我140斤,想减肥减到120,该怎么做?答：有条件的话去健身房跟着教练上动感单车课每天骑2小时。 没条件的话找双好跑鞋每天慢跑1.5小时 如果练跑步也没条件的话，每天跳绳2小时，但是要保持一定的频率，最好能保持在每分钟100次以上。如果连跳绳都买不起，都没地方跳，那就真的没办法了！另外，饮食坚决不能摄入动物脂肪，尽量低糖（...

...178体重140斤,怎样才能快速从140斤减到120斤,上晚班,白答：体重超重通常是因为多吃少动，减肥的主要手段也就是通过合理的饮食和经常保持运动来使身材更加苗条。如果是体重超重，且多吃少动者，可以按照下面方法锻炼。饮食方面：一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低...

男生,身高174 体重140斤。想减肥到120斤,有什么办法吗?从锻炼,饮食等...答：你好，尊敬的百度知道用户朋友，很高兴为你解答问题！早餐一个鸡蛋，一碗粥，锻炼半小时，午餐正常，吃饱就可以，不要吃撑，晚餐一碗饭，锻炼半小时，不吃零食，少吃肉，高热量，高脂肪的食物祝你天天快乐，如有不足，可以继续追问，如果满意请采纳，谢谢，...

半年怎么从140斤减到120?答：1. 为了在半年内从140斤减到120斤，我采取了一系列的减肥措施。2. 起初，我尝试了通过健康饮食来控制体重，这包括均衡的膳食和适量的运动。3. 随后，我转而使用了一种减肥产品，可能是市面上流行的减肥饮品或补充剂。4. 最终，我决定依靠纯粹的节食来达到减肥的目的。

...斤。本人173cm,140斤,马上高考结束想要减到120斤,运动+节食。计划这 ...答：半|个月想|要减|去20|斤。减肥方法其实有很多种，其中控制饮食是减肥的核心方式。建议您在减肥的过程中要严格控制饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量。有空也可适当的加点运动做做有助于消耗热量。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。想要...

最有效的减肥方法, 我现在143斤想减到120或110。答：最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法...

大家正在搜

体重160斤减到100斤需要多久体重到120斤为啥再减不下来减到理想体重怎么保持为什么减到一定的体重就下不去了体重减到一定时候下不去是为什么减到一定体重减不下去减肥到了标准体重减不下来减肥一定要减到标准体重吗体重减到一定程度不减了

怎么能快速瘦身我现在140斤想快点减到120

怎么能快速瘦身我现在140斤想快点减到120斤

怎样才能从140斤减到120！

我今年140斤，我想减肥减到120斤，有什么方法呀

今年19岁，我140斤，想减肥减到120，该怎么做？

我现在140斤，天天为减肥发愁，我想20天减到120斤，我该...

我16 140斤怎么锻炼才能减到120斤