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    • 怎么能快速瘦身我现在140斤想快点减到120

    如题所述

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    推荐答案   2018-01-10
    跑步，腿不会变粗，只是筋肉紧实了而已，正确的跑步减肥是这样的：最好的慢跑，这样减掉的脂肪也多，跑步时间四十分钟到一个小时，最好是傍晚到公园里跑，早上最好不要运动，跑完回家之后做拉伸运动，比如腰部两头起、压腿、仰卧起坐等。这样才...
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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    第1个回答  2021-03-10

    想让自己快点瘦，每天晃晃腰，160斤减到130，瘦的全是肥肉脂肪

    本回答被网友采纳
    第2个回答  2018-01-10
    减肥急不来的，要循环渐进
    第3个回答  2018-01-10
    快速的话，21天减肥法
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    本人男19岁身高178体重140斤,怎样才能快速从140斤减到120斤,上晚班...答：一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。
    今年19岁,我140斤,想减肥减到120,该怎么做?答：有条件的话去健身房跟着教练上动感单车课每天骑2小时。 没条件的话 找双好跑鞋 每天慢跑1.5小时 如果练跑步也没条件的话，每天跳绳2小时，但是要保持一定的频率，最好能保持在每分钟100次以上。 如果连跳绳都买不起，都没地方跳，那就真的没办法了！ 另外，饮食坚决不能摄入动物脂肪，尽量低糖（...
    如何从139瘦到120就4天时间?答：首先在饮食方面只能食入很少富含高蛋白食物。强运动量。还有桑拿。你要有决心还是可以的。首先早晨起来做5至8公里的长跑，再分组仰卧起坐十组，每组十五至三十。锻炼腹部肌肉。然后符卧撑十组，每组二十至三十个，这是锻练手臂肌肉和背部肌肉。第三则是原地抬腿运动十组每组三十至四十个锻练大腿肌肉。这些...
    男生,身高174 体重140斤。想减肥到120斤,有什么办法吗?从锻炼,饮食等...答：你好，尊敬的百度知道用户朋友，很高兴为你解答问题！早餐一个鸡蛋，一碗粥，锻炼半小时，午餐正常，吃饱就可以，不要吃撑，晚餐一碗饭，锻炼半小时，不吃零食，少吃肉，高热量，高脂肪的食物 祝你天天快乐，如有不足，可以继续追问，如果满意请采纳，谢谢，...
    我怎么在一个月内由150瘦到120答：你好：这个减肥方法能在15天内最少瘦下3公斤。每餐食用150克的家禽肉（瘦肉、牛肉为佳）或200克的鱼肉，也可以用二至三个鸡蛋代替。还要吃200克的少放油的蔬菜。除此之外，要多喝脱脂牛奶，根据个人胃口的不同，可以选择性地在上午喝二至四次。同时要注意少吃水果。在这段时间里，一天最多只能吃...
    我15岁身高167体重140斤 ,今年高一 ,我要减肥到120斤 ,不吃药,有甚么...答：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离...
    本人150斤,想减肥,求怎样可以减到120斤左右?答：150斤想要减到120斤,一般可以通过运动的方法进行减肥。一般可以通过运动的方法进行减肥，每天早上可以选择晨跑的时候，能够有效地消耗体内的脂肪，达到一个瘦身的效果，一定要长时间的坚持，如果不坚持是没有效果的。身材比较肥胖还会影响美观，还可以通过抽脂的方法来进行改善身体肥胖的问题，做抽脂手术的时候...
    身高175体重145,应该怎么减肥能快速到达120斤,别说跑步没时间,时间我...答：早餐，牛奶250ml+香蕉1根 中餐，正常地吃 晚餐，蔬菜类沙拉为主，也可以试试土豆泥，如果嫌麻烦，就番茄，生菜 一个月，瘦不下来你来找我。多喝水，非常重要
    我178现在150、觉得自己现在好胖,想减肥到120,谁能给制定一个靠谱的减肥...答：1、你要想快速减肥的话就做瑜伽，每天至少2小时，根据要减的部位确定瑜伽的样式，三餐照样吃，但是尽量少吃或者不吃油或者甜的东西，只吃清水捞白菜或者鱼肉，我朋友用这个方法半个月瘦了10斤。2、要是想慢慢来持之以恒的话就节食+运动。过午不食，每周至少去运动4天，每次一个小时左右，慢跑、...
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    我170 140斤啊，怎样快速减到120，不吃药的。。急求
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