每天只吃中午饭对身体有影响吗？

Question

工作比较忙，早上一般起床以后就直接上班去了，很少吃早餐，中午饭量也不是很大，吃一个馒头就觉得很饱了，晚上基本上从来不吃，也不觉得饿，这种习惯已经有好几年了，因为一直坐办公室不怎么运动，可能消耗的很少，所以每天只吃中午饭也不会觉得饿，平时也不怎么吃零食。
我想问下这样最身体有什么影响吗，我觉得饿的话就吃，不饿的话应该就没有必要吃了吧。但是最近觉得精神不太好，去看了中医说气血不足，不知道是不是和吃饭有关呢，我是素食主义，基本上不吃肉。希望知道的帮忙解答下，非常感谢

Answer 1

一日三餐绝对不能少，早上吃好，中餐吃饱，晚上吃少这个说法是很有道理的，像你说的你是素食主义，不吃肉，肉类都含铁，医生说你气血不足，不用说你肯定是缺铁性贫血，再上你只吃中餐，肯定会导致气血不足，所以还是建议你改掉这个习惯，早上起来，喝点粥类，或煮个鸡蛋、牛奶，中午要吃饱，这个饱够7分就行了，吃太饱你会有胃病的，晚上吃少点，五分就够了，吃点清淡的，现在的人基本都是缺铁性贫血，原因是现在铁锅真的很少了，所以我建议你中餐加一点肉类进去

Answer 2

不吃早餐容易患消化道疾病的。。。人经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃不好，午饭必然大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。而且你晚餐也不吃。。更容易出大事的。。还是早晚吃点东西 特别是早餐。。

Answer 3

这对身体的伤害挺大的 ，每天三餐必不可少 ，科学的比例是3:4:3，早餐吃点营养的，中餐一定要吃得丰富，晚餐可以不吃那么饱，因为晚上的劳动相对比较少。

Answer 4

你是在减肥吗，肯定有啊首先是早餐不可少，早上时间紧也没关系，可以弄些速食食品呀，我推荐一下，五谷杂粮粉加牛奶或速溶豆浆。素食也没关系，但营养要跟上，例如可提供优质蛋白的豆制品，还有鸡蛋和牛奶最好不可少。凡事不能太过，过犹不及。

Answer 5

一日三餐一定要吃，
要吃早餐，午餐才有胃口，你中午吃不下，那是因为你已经饿过头了，
已经没有食欲。建议先吃几天粥类的早餐，中餐肯定有食欲。
至于晚餐就可以少吃点，七八分饱就可以了。