太极拳的九层功夫

Question

如题所述

Answer 1

太极拳，作为国家级非物质文化遗产，融合了中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能于一体。它结合了易学的阴阳五行变化、中医经络学、古代的导引术和吐纳术，形成了一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。
太极拳的九层功夫如下：
1. 形正气顺：形正不仅是美观，更是气顺的基础。形不正则气不顺，竞技运动员通过长期训练，也能达到形正气顺的境界。
2. 丹田内转：这是太极拳的基本功夫，通过五行功转丹田，使丹田活开，能纳气，培育以丹田运转肢体的习惯。
3. 松弹抖炸：想通过太极拳用于武术，必须能发劲。这种冷脆抖炸的劲力，只能通过抖大杆子和修炼秘传的拳架获得。
4. 绵延快打：太极拳的准则需越练越快，内气鼓荡，不能有一点间歇和停顿。
5. 中黄直透：这种修炼方法比运转任督上脉更适用于太极拳的丹道修炼。
6. 敛气入骨：能敛气者首验为“骨阳”，骨髓由温而热。
7. 一觉独灵：练至“中黄直透”后，人会练得瘦下来，造血干细胞的流量加大后可以激活肉体中已经虚弱的神经编制。
8. 应物自然：真正的松，是身心俱放下，肉体中的每一个细胞都能自己做主，局部就是整体，整体也可化入局部。
9. 虚空生化：这是有形修炼之最高地步，无形无象，有时无欲，毫无一丝做作，拳势不是出于手脚和肉体，而犹如是一泓清泉从内心流出。
太极拳的修炼是一个长期而复杂的过程，需要持之以恒的努力和正确的指导。