蛙泳练什么肌肉

如题所述

像我们专业的游,蛙泳是非常练肩和背和大腿的,划手也是很重要的!划手的同时要起背而不是抬头。所以只要动作对是很练背和肩膀及大腿的。而自由泳是全身协调,不会怎么长肌肉但是非常塑身条。蝶和蛙适合男士练身体,女士多游自由和仰比较好。要游蛙泳就要学专业的动作,否则不如游爬泳,爬泳减肥效果真的不错。还有喜欢回答问题最好回答一些自己擅长的,误人子弟可不好。。。
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第1个回答  推荐于2017-09-08
所有的泳姿都可练到背部腹部和腰部的肌肉。背部是主要发力部位,而腹部和腰部是用来保持平衡
蛙泳的原理是,腿部提供前进的动力,手部提供抬头的动力。腿上,对小腿和大腿都有明显的锻炼的作用,手上对臂部肌肉有很强的作用,另外还有颈部的肌肉,背部和胸部,腹部肌肉
蛙泳中手的压水和夹水动作则侧重于胸肌的锻炼。
第2个回答  2013-08-14
游泳是全身的运动,对于全身的肌肉都有锻炼作用。蛙泳是最实用的泳姿,蛙泳的原理是,腿部提供前进的动力,手部提供抬头的动力。腿上,对小腿和大腿都有明显的锻炼的作用,手上对臂部肌肉有很强的作用,另外还有颈部的肌肉,背部和胸部,腹部肌肉,所以我们才说游泳是全身的运动。
第3个回答  2019-10-24
游泳是全身的运动,对于全身的肌肉都有锻炼作用。蛙泳是最实用的泳姿,蛙泳的原理是,腿部提供前进的动力,手部提供抬头的动力。腿上,对小腿和大腿都有明显的锻炼的作用,手上对臂部肌肉有很强的作用,另外还有颈部的肌肉,背部和胸部,腹部肌肉,所以我们才说游泳是全身的运动。
第4个回答  2015-07-12
蛙泳主要是锻炼大腿的肌肉
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