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蛙泳锻炼的肌肉多 还是 自由泳锻炼的肌肉多
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推荐答案 2013-08-23
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第1个回答 2013-08-23
从蛙泳的动作来看，主要锻炼到的肌肉有：手臂肌肉（划水）、腰部肌肉、腿部肌肉（蹬水）、脖子从自由泳动作来看，主要锻炼到的肌肉有：手臂肌肉（划水）、腰部肌肉、腿部肌肉（拍水）、脖子其实两个动作所锻炼到的肌肉群都差不多，只是动作的幅度不同，角度不同，用的力量不同，所以锻炼肌肉的效果也不同。例如蛙泳对腰部的力量要求比较高，腰部肌肉得到的锻炼相对会多一点，自由泳时两条腿都在做不停的拍水动作，而蛙泳则配合手有节奏地蹬，自由泳锻炼腿部肌肉相对会多一点。
相似回答
自由泳
和
蛙泳
分别
锻炼
哪地方
的肌肉
答：
所有的泳姿都可练到背部腹部和腰部的肌肉。背部是主要发力部位，而腹部和腰部是用来保持平衡。
自由泳主要锻炼肩部肌肉，上臂肌肉和胸大肌
。蛙泳主要锻炼腿部肌肉，腹部肌肉和上肢肌肉。自由泳的划水动作更侧重于上臂的肱二头肌、肱三头肌锻炼，蛙泳中手的压水和夹水动作则更侧重于胸肌和大腿股四头肌的锻...
学
蛙泳
会腿粗
还是
学
自由泳
会腿粗还有蝶泳和仰泳?会长
肌肉
吗?
答：
蝶泳会练肩部、腰部和腹部的肌肉，
蛙泳自由泳练腿部肌肉
，蛙泳是大腿，自由泳是大腿和小腿，仰泳相对其他三个而言，不会练出太多肌肉。如果是大强度训练，就不会瘦，只会把肥肉转变为肌肉，变得越来越结实。如果只是自己休闲，建议选择自由泳，可以练出身体曲线，但是动作要标准，不然没有效果。
自由泳
和
蛙泳
蝶泳仰泳哪个泳姿更练腹肌
答：
蛙泳主要锻炼腿部肌肉
，腹部肌肉和上肢肌肉 蝶泳主要锻炼腰腹肌肉，上肢肌肉 国际比赛里，游泳姿势是四种，蛙泳，仰泳，自由泳，蝶泳 四种姿势里，除了蛙泳是一种技术比较落后的姿势，主要前进力是下肢，其他三种姿势的前进力都是上肢。但是，现在随着蛙泳技术的改进，比赛中运动员一般采取“波浪式蛙泳”，这...
自由泳
比起
蛙泳
来说,哪个身体
锻炼
效果更强呢?
答：
蛙泳只要锻炼腿部肌肉
，长期坚持能练出很好看的腿部线条，而自由泳主要是全身协调，对全身塑形有很好的效果，尤其可以消耗腹部的赘肉。水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。初期的游泳减肥还是建议...
自由泳
和
蛙泳
对保持身体健康分别
有什么
作用?
答：
在减脂方面，如果是
锻炼
时间有限，可以选择在水中游泳阻力更大的
蛙泳
，耗力越多，消耗热量越大。值得注意的是，蛙泳通过反复的开合腿，对女性身体的好处体现得更明显。蛙泳能有效锻炼女性盆腔、会阴部
的肌肉
，缓解松弛。自由泳，更加建议有长期游泳计划，更加注重于竞速的人学习。同时，
自由泳的
难度也是公认...
蛙泳
可以
锻炼
到什么
肌肉
仰泳可以锻炼到什么肌肉
答：
所有的泳姿都可练到背部腹部和腰部
的肌肉
。背部是主要发力部位，而腹部和腰部是用来保持平衡
自由泳的
划水动作侧重于背部
锻炼
，
蛙泳
中手的压水和夹水动作则侧重于胸肌的锻炼
蛙泳
和
自由泳
消耗的体力
锻炼的
效果一样吗?
答：
不一样。同等情况下，
蛙泳
更持久轻松，造成大腿
肌肉
和胸肌发达；
自由泳
消耗的体能更大，对塑身增高有帮助。蛙泳前进的动力是腿蹬夹，自由泳前进的动力是手划，所以，两者的
锻炼
效果是不一样的。
新人求指教,想练胸肌,是
蛙泳
和
自由泳
哪个效果好
答：
蛙泳
相对比较费力，自由泳速度更快，效率更高，但我自学
自由泳的
经验是自由泳游的方向难确定，换气也是难点，比蛙泳难不少。据说蛙泳动作要做标准，相对于自由游泳来说更难，不过我倒没有明显的体会，我倒是觉得从蛙泳开始游泳，通过游泳来
锻炼
身体，包括胸肌是个比较好的方式。
蛙泳
和
自由泳的
区别
答：
1、
自由泳
和
蛙泳的
区别还是比较大的，不过蛙泳和自由泳如果都可以长期的进行，这时候就可以有很好的减肥功效产生，不过在减肥的部位上还是存在区别的，对于蛙泳来说，是可以起到
锻炼
腿部
肌肉
的功效。长期坚持之后是可以锻炼出腿部的线条，而对于自由泳来说，主要是通过全身的协调，能够对我们全身的塑形都起...
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锻炼身体蛙泳好还是自由泳好
蛙泳和自由泳哪个锻炼效果好
自由泳费力还是蛙泳费力
自由泳累还是蛙泳累
自由泳能锻炼哪些肌肉
自由泳蛙泳蝶泳哪个难学
蛙泳 加自由泳腿
自由泳和蛙泳哪个健身
自由泳和蛙泳哪个更塑形
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