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小腿腓肠肌拉伤怎么恢复
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推荐答案 2013-07-28
肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤。据北京运动医学研究所统计,这种损伤在各种损伤的发生率中约占25%以上。 发生肌肉拉伤的主要原因有: (1)准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。 (2)体质较弱,训练的水平不高,肌肉的弹性、伸展性和力量较差,疲劳或负荷过度。 (3)运动技术低,姿势不正确,动作不协调,用力过猛,超过了肌肉活动的范围。 (4)气温过低,湿度太高,场地太硬等。 肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时,其力量超过了肌肉本身所能承担的能力;被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度,从而引起拉伤。 肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处,也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤,也可能是肌纤维部分撕裂,甚至是完全断裂。有时除损伤肌肉组织本身外,还往往损伤肌肉周围的辅助组织,如筋膜、健鞘等。肌肉拉伤的部位多为大腿后部肌群、腰背肌、小腿三头肌、腹直肌、斜方肌等。 肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关。如是细微的损伤,症状较轻;如是肌纤维完全断裂,则病态较重。一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋,有明显的压痛,摸摸发硬。当受伤肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛更厉害。严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时,受伤者自己往往感到或听到断裂声,随即局部肿胀,皮下出血,肢体活动障碍,在断裂处摸到凹陷或两端异常膨大。 肌肉抗阻力试验,是检查肌肉拉伤的一种简便方法。其做法是患者作受伤肌肉的主动收缩活动,检查者对该活动施加一定阻力,在对抗过程中出现疼痛的部位,即为拉伤肌肉的损伤处。 肌肉拉伤的治疗,要根据具体情况而定。少量肌纤维断裂者,应立即给予冷敷,局部加压包扎,并抬高患肢,外敷中草药。肌肉大部或完全断裂者,在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。 肌肉拉伤预防,主要是针对发生原因进行。如剧烈运动前做好准备活动,尤其是易拉伤部位的准备活动;体质较弱、训练水平不高的,运动时要量力而行,防止过度疲劳和负荷太重;要提高运动技术及动作的协调性,不要用力过猛;改善训练条件,注意运动场所的温度。冬季在野外运动时要注意保暖,不可穿得太薄;要注意观察肌肉的反应,如肌肉的硬度、韧性、弹力、疲劳程度;肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进, 勿操之过急,并要加强局部保护,防止再度拉伤。
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其他回答
第1个回答 2013-07-28
拉伤用骨伤药治疗恢复的好,它局部给药活血化瘀,消肿止痛,使损伤快速彻底恢复。
第2个回答 2013-07-28
晚上睡觉前,用热毛巾敷一下,很快的。
相似回答
小腿
肌肉
拉伤怎么
快速
恢复
答:
通常小腿拉伤属于肌肉拉伤,
处理方法包括制动、休息、冷敷、物理治疗、康复训练等
,具体如下:1、
一般治疗:需及时固定
,使小腿无张力下得到充分休息,可促进软组织愈合;2、冷敷:同时进行辅助治疗,如12小时内冷敷,以减少肌肉水肿、出血及进一步损害;3、物理治疗:至医院进行微波理疗,促进血液循环及肌肉...
腓肠肌拉伤
答:
肌肉拉伤后,
要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀
。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤...
小腿腓肠肌拉伤怎么恢复
答:
发生肌肉拉伤的主要原因有: (1)准备活动不充分
。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。 (2)体质较弱,训练的水平不高,肌肉的弹性、伸展性和力量较差,疲劳或负荷过度。 (3)运动技术低,姿势不正确,动作不协调,用力过猛,超过了肌肉活动的范围。 (4)气温过低,湿度太...
小腿
肌肉
拉伤
了,
怎么
办呢,有没有好的药呢,或者是膏药也成。
答:
遇到这种伤害,
要先予以冰敷和弹绷,再送到医院手术治疗
。肌肉断裂手术后的复原期大约要4~6周才会长好。 早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做
冷敷,用冰块敷患处,或将伤肢放入冷水中
,或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎,抬高肢体,这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。包扎 时先用海绵垫敷...
小腿
肌肉
拉伤
答:
一般来说肌肉
拉伤
需要很长的一段时间
恢复
,以免遗留后遗症状,在服用舒筋活血的药物的同时,可以辅以中医的针灸、按摩,手法宜轻柔,以揉法为主,严禁用力过大。受伤局部可适当活动,但幅度不要太大。
小腿
肌肉拉伤最正确的说法是:前腔室症候群。罹患后,小腿前侧胫骨周围的组织会变得很敏感,产生有如剃刀刮过小腿胫骨般...
剧烈运动导致肌肉
拉伤
,有什么好的
恢复
方法?
答:
拉伤的症状主要有疼痛、肿胀、肌肉紧绷,倒不一定会皮下出血。它的严重度可以分成三个等级。第一度〔轻度〕。只有一小部份肌纤维断裂,当用力时或按压时才会引起疼痛,外表看起来还好。
这时的处理也是冰敷和绑弹性绷带
,并轻轻的活动肌肉,让它不要变硬。大概2~3天就可以热敷和开始恢复运动。第二度〔中度〕。有部份...
腓肠肌
神经
损伤
后
如何
训练
小腿
肌肉?
答:
排
肠肌
神经受损后,如果想训练
小腿
肌肉的话,一定要循序渐进,不要直接就做非常剧烈的运动,一定要通过缓的进程来训练小腿,一开始可以训练一些比较轻松的运动,这样可以让她有一个适应阶段,不要一下就非常的让小腿肌肉不适应。
一个多月前打羽毛球时可能把
小腿腓肠肌拉伤
了,无硬块,无断裂很,肌肉还 ...
答:
需要找跌打医师治疗一下,主要肯能是
拉伤
了韧带了,因为拉伤了韧带也会带动肌肉伤痛的,想要治疗好,最后还是找个医师看看,但是如果你想减轻一下情况呢,我提议你可以用一种叫近江兄弟的软膏,是日本进口的,对运动肌肉拉伤很有帮助的,我们队里都是用这个,希望能帮到你了 ...
我
小腿
肚子因打篮球
腓肠肌
撕裂已经躺了20天了,现在不
怎么
疼了,可还是不...
答:
20天差不多可以下地活动,建议扶拐,可以多热敷。
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