每天少吃能减肥吗？

Question

早上吃个鸡蛋，中午比平常少吃，晚上有时候吃个水果，有时候不吃。每天也时不时的会喝水，然后不吃别的，这样坚持会减肥嘛？

Answer 1

Answer 2

每天吃什么、吃了多少和身体是否肥胖有最直接的关系。
对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜 、糖 果、蜜饯、 麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法之一，特别注意不要喝酒、吃肉类食物。
应常做到以下三点：
1：多喝水能加 快新陈代谢，燃烧更多的卡路里。光是每喝两杯凉水-温度不高于72摄氏度-就能燃烧25卡路里。每天喝一升水，那么一年下来就能减掉五磅
2：多喝牛奶
每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量。牛奶中含有丰富的钙质。那些习惯每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的 时 候加些牛奶，不仅能使咖啡变得更滑更香，还能帮助减肥呢。早餐醒来，喝一杯纯牛奶，能让人一天都精力 充沛地工作学习午餐晚餐饭后喝一杯酸牛奶，还能助消化。
3：多吃蔬菜
蔬菜非常健康 。不 仅含有丰富的纤维素，可以帮助消化，还能补充人体所需的维生素C，有助减肥。
下面为你介绍几份科学的减肥食谱：
一
早餐：半碗稀饭，几片咸菜。
午餐：半条清蒸鱼（任何鱼都可以），一碗干饭。搭配点蔬菜（蔬菜的多少以能够送完饭为宜，下同）。
晚餐：半碗干饭，搭配点蔬菜。50克肉类（任何肉都可以）
二
早餐：一个鸡蛋，一个香蕉。
午餐：一杯酸奶，半碗干饭。一条水煮红萝卜，搭配点蔬菜
晚餐：两条热狗肠，一碗稀饭，搭配点蔬菜。
三
早餐：五片梳打饼干，一杯牛奶，一个苹果。
午餐：一个水 煮鸡 蛋，一片面包。半碗稀饭，搭配点蔬菜
晚餐：一条清蒸鱼（任何鱼都可以），一个香蕉，搭配点蔬菜
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Answer 3

Answer 4

每天少吃能减肥吗？

少吃饭并不能减肥，而正确的原则是以低热量、易消化为主，营养达际并且少食多餐即可。

我们都听过一句话，早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少。晚餐不是不吃，而是要少吃，尤其有些身材比较肥胖的人士，早餐会没胃口，常在晚餐会大快朵颐。由此出现的肥胖朋友不在少数，所以很多减肥的朋友都会通过少吃晚餐来减肥。但不难发现，有时候会半夜饿到睡不好，甚至出现失眠的情况。

1、蛋白质缺失：

有些人晚饭不吃，直接饿肚子睡眠，经过漫长的一晚上的时间，胃部已完全排空，体内蛋白质会严重缺乏。特别是一些不吃晚饭还参与运动的人，低血糖或低血压极易发生，轻则面容无光，未老先衰，重则会影响生命。因此不提倡晚上不吃饭减肥方式，更不提倡不吃晚饭就运动。

2、抵抗力下降：

习惯于少吃饭的人会导致维生素严重缺乏，引起体内排毒功能减弱，从而人易生病，炎症频发。也会经常感冒。

3、营养不良：

有部分的减肥朋友为了控制身材而经常吃不饱，这样会使身体的营养不够均衡，出现营养不良的症状表现。所以通常我们并不建议通过少吃饭来减肥。

希望我的回答能帮助到你。

Answer 5

我们减脂或者减肥时，不要想着去用饥饿的方式来减少身体体重，这会让你得不偿失，吃得少吃，虽然能从这之中看到自己的体重减少，你会感到一点欣慰，但这样对身体伤害很大，你可以用一个软件记录自己一日三餐的卡路里 更健康 手机商店里真我软件就挺好用的 我自己也在用 你可以去试试