是用来减肥的，以前就经常听别人说减肥要少吃点多做几餐来吃，这样才更有效果。
我们人体的胃呢大小是不一样的，有些人一天可以吃下去好几碗的米饭再加上菜和其他的东西，但是有的人一天连一碗饭都是吃不下去的，就是因为胃的大小不一样才会造成的。而我们选择少吃多餐就是一种在让胃慢慢适应然后缩小的一种过程，这样可以减少自己的饭量达到减肥的功效。
少吃多餐这种方式就可以很好的将自己的胃控制在一个范围内，不会因为吃的多而造成胃部被撑的过大，然后吃的也就越来越多，这样不增肥才会觉得奇怪呢！人体所能够消耗的热量就那么多，超过的部分肯定是全部都储存起来了，这样不胖反而觉得奇怪了。
而选择少吃多餐就不一样，一次就吃那么一点，为不会因此而被撑住，只会在一个过程中渐渐地缩小，到了最后饭量自然而然下降，体重也会自然而然的下降了，毕竟消耗的数据是不会因此而有太大的变动的，只要平时习惯不改，肯定是会有所改变的。
少吃多餐也不会造成那种消耗不了堆积的情况出现，这样想要减肥就会变得简单很多。只要自己愿意去坚持，做到少吃多餐，平时再加上一点运动减肥就不会再变成奢望了，它将会成为一种现实的存在。少吃多餐也是一种健康的饮食习惯，在饿的时候去吃东西填饱肚子总是要比肚子吃的撑了的要好很多，不然胃撑太大了是很麻烦的。
虽然说这是一种减肥的行为，但是还是要控制在一个范围内的，不然就本末倒置了。
我认为少吃多餐能起到减肥的作用，只不过减肥的效果可能不会太明显。但是少吃多餐有很多好处，首先可以减轻肠胃负担，其次，会增加人们的饱足感，也就减少了进食量。
有一年单位里面要办元旦联欢会，需要有一个人跳舞，领导知道我曾经学过幼师，就把这个任务交给了我。我当时有点胖，觉得自己的舞姿有点不好看了，可是别人都不会跳，我也不能再推辞，于是就勉强的接下了这个任务，接下来就是尽快减肥。
距离元旦还有一个月的时间，用其它的减肥方法好像效果都不太好。我本身对很多药物都过敏，所以减肥药我根本不敢吃；用节食来减肥也不行，因为跳舞需要很大的体能，虽然是五分钟的一个独舞，那也必须得身体能量充足才可以。而且平时练舞也要消耗能量，所以吃的太少根本没有力气跳。
后来我就想到了少吃多餐的办法来减肥，每次只吃一点，而且吃的特别有营养。觉得饿了就会再吃一些，反正总是保证肚子不饿，有力气跳舞就可以了。我还会多吃水果来补充维生素，特别是比较甜的水果我会多吃一些。这样一来不但达到了减肥的效果，也不会对身体带来伤害。这样做的效果非常明显，我从108斤降到了94斤，那段时间一直都没有吃过零食，对我这个吃货来说真的很不容易而且我还发现一个少吃多餐的优点，因为当时生了女儿以后，肚子上的赘肉总是很多，怎么减也没有效果，可是那段时间发现肚子上的赘肉减少了，身材也变好了。所以说少吃多餐，再加上合理的饮食，或许真的能达到意想不到的减肥效果。只是我没有坚持下去，过了那个元旦之后，我把之前没有吃的大鱼大肉又补回来了，结果又胖到了100多斤。
当然是用来减肥的了，因为少吃多餐的话，能够让胃不那么累，不那么暴饮暴食，每次都吃的特别少，也会把胃给饿小，更有利于消化吸收，因为人在暴饮暴食的时候，会让自己的胃的消化能力和吸收能力增加，会帮助自己增肥的，但是如果是少食多餐，则会让人能够保持苗条的身材。
一般我们的体重飙升的时候，去健身房或者是医院求减肥的意见，他们都会提出少吃多餐，让自己每顿吃的感觉到六七分饱就行，不要让自己吃得过多，可以等到自己再饿，能量不足的时候再吃，不要一下子让自己吃的饱饱的，撑得不行了，要反肚的感觉，这样是非常不好的。
你如果要是长期下去，把胃给撑大了，以后你都会越吃越多的，而且暴饮暴食还容易让自己的胃承受不了，消化不了，导致其他疾病的产生，像一些胃病就是这样的，所以干什么事情都应该适可而止，保持一定的度和量。
我身边有一位叔叔，他原来是将近二百斤的人，但是因为年纪大了，医生建议他要保持好自己的身材，因为他的肥胖已经给他带来了高血压，高脂肪等，所以要求他的体重要降到一百四左右，这样才是健康的，他就按照医生的要求，少吃多餐，每一顿饭都只吃一碗饭，无论是好吃的，还是不好吃的，都只吃一碗饭，饿的时候就吃一些水果，和一些其他营养的食物。
长期以往下去，坚持了一年的时候，他的体重就下降十几斤，这几年以来他都坚持少吃多餐，自己的三高也下去了，身体也变得强壮了，也变得健康了许多，感觉他整个人都看起来年轻好几岁，所以人人都应该坚持少吃多餐的原则，这样才能保持好一个健康的身体。
当然是增肥的！首先这个肯定不是用来减肥的，表面上看的是，你每次吃的很少，但是，你的频率很多，所以相当于你一直都在吃饭，这样你的身体热量就会越多，然后，如果你还想减肥，真的是异想天开了，所以假如你要减肥，就要认真的做运动而不是想当然的减肥。
而且，每个人在一定时间段是属于长身体的时候，那时候是不可能不长身体的，就相当于，你即便是喝水也会长胖的。我姐姐在刚出来工作的时候，就是每天能吃，比如晚上刚吃完饭，就饿了，然后带着我妹妹去吃炸的东西，那种东西是很容易吃胖的，而且对身体没有一点好处。
其次少吃的时候，你虽然吃的少，但是你的消化很好，那么你就把吃下去的东西很好的吸收了，里面的热量你也会很好的利用。相同的，当你吃少的东西，你会很开心，你慢慢吃会更有利于消化的。
然后你觉得你在减肥。
而实际上，你刚刚消化完肚子里的食物时，你又开始吃饭了，然后因为这种频繁性，你一直是处于吃饭的状态，你的消化系统也得不到休息的，这样身体会慢慢出现毛病，可能会出现消化不良，或者是说，营养过剩。
综上所述，少吃多餐的方法并不可取，相反的，它们可能还会导致你不仅不会达到减肥的效果，还会让你的生活习惯处于不好的方向，而且你更会面临着，越减肥越胖的麻烦情绪。
我觉得还是该什么时候吃饭，就什么时候吃饭比较好，注意饮食的搭配就行了，平时的锻炼是必不可少的哦。
少吃多餐不是用来减肥的，也不是用来蹭肥的，是用来养胃的，我个人觉得，可能你身边的会讨论说少吃多餐，肯定有的人说，我为了蹭肥饿了就吃点，我身边也是这个，感觉每个人说的都很有道理的样子，都不知道听谁的了，同事一，特别瘦，为了变胖，也不知道在哪里听到了，说饿了就吃，就能变胖，他也挺有耐心的，真的就是饿了就吃，说是这个方法最能有效的变胖，我看着他依旧还是那么瘦，所以这个方法也不能蹭肥的，同事二，特别胖，为了减肥也是各种办法想尽了，说运动吧，一胖子那能那容易说瘦就是瘦，也是各种方法是了，然后就开始节食了，大家都知道减肥最快的方法就是不吃了，但是不吃身体机能会跟不上会导致人体脱水，食欲不振等等，后面就变成了，饿了就吃点，然后我看他每次饿了一次是要吃很多的那种，所以少吃多餐应该不能减肥吧。
为什么说我个人觉得少吃多餐是用来养胃的呢，是有原因的，由于我自己胃不好，我很小胃就不好了，不好到什么程度呢，处于一个吃也胃疼，不吃也胃疼的一个状态，跑医院去看，很多医院都对我说了一句话，少吃多餐，我刚开始我就很无语，你说我一上班族，总不能饿了就突然掏出点东西来吃，后来实在是疼的没办法，就这样做了，坚持了一两个月吧，情况逐渐的在好转，所以我个人一直觉得少吃多餐养胃，所以我个人觉得少吃多餐不能减肥跟蹭肥。
照顾好自己挑剔的胃，照顾好自己骄傲的身体。爱美是天性，减肥还是合理运动吧，至于蹭肥的话，还是一日三餐对自己好点吧，不过有的人是不管怎么吃都不胖的。