连做120个深蹲起后大腿肿胀疼痛怎么办啊？动都动不成！急啊！！？

昨天体育考试做了120个深蹲起，刚做完腿软，第二天起床两个腿疼的动都动不成，整条腿肿了，怎么办啊？

举报该问题

推荐答案 2012-12-23

轻微按摩，烫热水脚，保暖，轻微活动活血络~

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://99.wendadaohang.com/zd/BWttv7WjO.html

第1个回答 2012-12-25

如果一女孩跟我说：逆风已解意，梅花亦相随。请问我该如何回复她一句诗最得体？

相似回答

为什么在大量做深蹲一两天后,大腿肌肉就会很疼答：1、前期冷敷大重量训练后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉，一般冷敷10至15分钟，冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾，防止冻伤皮肤。或者冷水浴。国家举重队在体育总局重竞技馆有专门的冰雪房，国家队选手大重量训练完直接穿内裤进入气温定于0度的冰雪房，为的就是加速恢复。2、营养补充训练后的2个小时内这段时间摄入大...

深蹲训练之后第二天腿酸疼还可以继续练么?答：分析如下：如果只是酸痛，而且可以坚持的话，建议做好拉伸运动之后，再继续。健身的朋友都或多或少的都遇到过肌肉酸痛的情况，尤其是刚步入健身的人，他们急于求成，3分钟热血来了就猛练一通，结果导致肌肉酸痛。肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这...

运动完腿疼怎么办答：1、运动后饮用适量运动型饮料+水。水中可以少量放食盐。关节酸疼，是因为运动量大，无氧运动，分泌乳酸造成的。这些都是正常现象。不比担忧。休息很重要，恢复性训练要做，注意腿部保温。2、用冰敷20分钟，可缓解疼痛或降低受伤的可能，24小时候可用热敷并按摩的方法。做热敷、按摩、理疗效果都不错的，...

运动过度,肌肉胀痛,动一下就开始疼,腿都不能弯曲答：第二种方法：在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。这种消除和缓解运动后肌肉酸痛的原理是，将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸分散开，从而达到消除和缓解局部肌肉酸痛。这种肌肉拉伸需要练习者了解怎样拉伸全身肌肉。了解了健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办之后，大家是不是茅塞顿开，不会担心这是什么大不了的问题...

大腿肌肉拉伤 怎么办啊 疼死我了什么都干不了答：(一)休息！休息！休息！如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。 (二)弄清伤势将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉，肌腱，韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈锻炼时应该避开哪些动作。 (三)不增加伤处的负担。

健身后,肌肉一定要痛才有效果么?答：锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5~7天后疼痛基本消失。除肌肉酸痛外，还常有肌肉僵硬症状，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。任何骨骼肌在剧烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛，尤其长距离跑后更易出现。长跑者可出现髋部、大腿部和小腿部前侧伸肌和后侧屈肌的疼痛，在肌肉远端和肌腱连接处症状更明显...

大家正在搜

深蹲做久了大腿肿了怎么办

做深蹲后大腿痛急急急！

深蹲后大腿肌肉酸痛怎么办

做深蹲后大腿疼，有什么简单快速的方法，可以快速恢复？

做完深蹲后大腿痛，怎样好的快

被罚做了深蹲，之后大腿特别疼，已经3天了，怎么办啊。

做了100个深蹲起，第二天大腿疼的不得了，怎么办？

每次做完深蹲的我大腿就用不上力，酸痛难忍！