一紧张就浑身发抖是怎摸回事？200分

Question

马上就要考试的时候就会这样
还有一打游戏兴奋起来也会抖
求一个解决方法！

Answer 1

手抖分为生理性手抖和病理性手抖 生理性手抖动的幅度小而速度快，多在静止时出现，是一种细小的、快速的、无规律的抖动。生理性手抖常在精神紧张、恐惧、．情绪激动、剧痛及极度疲劳的情况下出现，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也随之消失。 病理性手抖，医学上称“震颤”；是指手不随意的颤动，常为永久性的。主要分为静止性手抖和运动性手抖两种类型。其中静止性手抖是肌肉在完全放松的情况下，即安静的状态下出现的手抖。这种手抖在睡觉时就可消失，手抖速度为4?6次／秒，比较有规律，典型的疾病如帕金森综合征。运动性手抖是只在运动时出现手抖，运动接近目标时抖动加重。如医生给病人做指鼻试验时，要病人伸直前臂；再用食指指自己的鼻尖；食指尖越接近鼻尖，手的抖动就越明显。运动性手抖无规律，抖动幅度大，受情绪影响而增强，常见于脑神经和上肢神经的病变。 临床上引起病理性手抖的常见病有：上肢神经疾病与损伤、脑组织疾病和药物中毒性手抖。 手抖是老年人的常见现象。两只手抖个不停，吃饭、写字都受到严重影响，令老人们非常苦恼。医学上将这种抖动称为震颤。震颤虽然表现为手的抖动，但病根多在大恼，因某种疾病使大恼负责运动协调功能的区域受到损害从而引起震颤。 在临床上，震颤麻痹症、脑动脉硬化、中脑或小脑平病变、肝性脑病、药物中毒、痴呆等，都有可能引起老人手抖。据医学研究发现，食用蚕豆、咖啡，可有效地控制震颤。家人可以适当给老人多吃饬街质澄铩? 如果排除病理因素，手抖的另一常见病因是由心理因素引起。 你的问题有点象预期焦虑症。这种问题常常制造了一个使病人感觉到恐惧的情境。比如，你非常担心工作有别人在场时手会发抖，结果别人来到你面前时，你的手真的在抖动了。在预期性焦虑症中，引起心理反应的症状的焦虑会加剧或导致症状的产生。而症状的出现又进一步强化预期性焦虑，从而形成一个恶性循环。在这个恶性循环中，你被封闭起来而不能自拔。 由此可见，你真正害怕的是害怕本身。 对于这样的情况，心理学家弗兰克尔有一个矛盾意向治疗法。 病人D，现年41岁。因恐惧症找医生求治。他的症状为不能在人面前书写，或在人面前他不能有效地进行机械操作。在很长的时间里，如果有人在周围，他就不能签支票。在众人面前发言时，也十分紧张。医生告诉他遇到恐惧的情形时，不要回避，而是立即进入这一状态。在众人面前努力显示出自己是一个多么好的发抖者。他要向人们显示自己的病症，尽力去表现出发抖的样子。病人照医生的话作了，他取得了成功。他说：我不再发抖了，我不再到恐惧了，无论我如何让自己发抖，我都做不到。 另一个例子是有一个医学院的大学生，实习阶段出现了一个毛病。每当走进手术室，当他的指导教师出现时，他的手都开始发抖。无论如何也不能控制。有一次他恰巧听了弗兰克尔的意义治疗讲座。他告诉自己：他来了，我要向他表明我是一个多么出色的手发抖的人，我要向他表明我的手抖的多么优美。但令他惊奇的是，无论他多么想抖，他也无法抖动了。（以上引自《寻找生命的意义》一书） 有人这样评论说：这种恐惧症的根部开始自我加强了，由于对恐惧的恐惧和对失去工作的恐惧，他们觉得自己的能力开始减退。让他字尽量写差些的建议扭转了他的基本态度，这种态度就是恐惧的直接根源。 1、减少自我关注。它的意思是，你要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上，而不要关注自己的感觉。 这是很重要的。当你发现你在关注自己的脸是不是红了，心是不是跳快了，关注这类问题时，神经系统的活动就会不由自主地受到激活或强化。而你减少关注它，就可以使它得到休息，其冲动强度也就自然减弱了。为了减小对自我的关??阋?谒?Φ那榫持醒Щ峁刈⒛愕恼嬲?奈侍猓?热缒愕挠ζ福?愕目脊伲?愕幕肪车取? 2、放弃控制意图。它的意思是，通常我们发现自己不自然了，脸红了，手抖了， 我们会自觉不自觉地做出努力来控制自己的这些反应。问题是，植物神经系统的工作是很难在短时间内受到我们的意识的控制的。所以我们越是努力去控制，就越是容易发现我们的控制无效，结果就让自己处于紧张，甚至焦虑不堪的状态里了。而如果我们放弃控制意图，不去理会，它倒是会自动熄灭的。放弃控制的意图，也就要求你对最坏的后果心中有数并能坦然接受：大不了我这一次应聘落选，我可以东山再起嘛！我还年轻，不怕一时挫折，不会一蹶不振！

Answer 2

您好,这是你的心理因素,这也要你自己刻服吧,你自己不克服那就很能难刻服的了吧,在这合理的调节看书,也同时也要休息好..在是,也请你不要把这是总往心理去,就是合理安排时间看书或休息,同时,生活饮食也尽可能的不充好来,这样将身体养理好,同时抽些时间与同学交流等等调理好心情及同时也可以适当的散散步啊.不要完全的当一回事,就是读书就书,考试就试.这管他那么多,这样平平静静的到考试及在考的时候这那管其他那么多,这样就象什么都忘了那样,其实,如果你平时也用一定的工课看书的基础,在这时可能也能会考得也会好的吧,不过既使考不好,人不在紧张了.以后在考试也许不会再这样紧张可能了吧.在这本人评说的能力水平有限,也是说也半桶水加漏类的方法,在你看看怎么样,行的你就用用看,不行的就算了,在这也还有很多能人高手也会告诉指导你怎么处理事态的吧.在这,在这祝你好运,谢谢.打扰了再会.因此,过人观点仅供参考,
一紧张就浑身发抖是怎摸回事？200分 检举|1 小时前 提问者： 565820841 | 悬赏分：200 |浏览次数：150次马上就要考试的时候就会这样问题补充：还有一打游戏兴奋起来也会抖
求一个解决方法！奥,根据你这样的信息来看,也可以及还是去医院检查一下看看吧,这也还是真的,也许也是最主要的吧,谢谢.再会.

Answer 3

最有效的办法就是练习练习，不断地练习，不要害怕自己出错，出错了不要过于在意。我觉得你不是过分紧张，而是你有完美主义倾向，老是希望自己做到最好，却忽略了顺其自然、自由发挥才是表演的最高境界。有很多演讲家，刚开始演讲的时候都是跟你一样的，像希特勒、丘吉尔等等，但他们有一个最独特的个性，就是超级自信，他们乐意吸引大家的注意力，哪怕是出丑！在我读高中的时候，我们班主任说了一句对我影响很大的话，人生要善于寻找机会出丑！是的，假如你在任何场合敢于出丑了，实际上再严重的错误你也都能顺其自然地纠正过来了，说不定听众认为你只是在故意幽了一默。祝你早日成为你理想中的“大心脏”！应该多进行锻炼本回答被网友采纳

Answer 4

很正常，人紧张得时候是会发抖得，不要觉得这是什么问题，这正是你专注得体现，

如果你完全不在意考试成绩，甚至都懒得考试，肯定不会发抖，如果你打游戏，不在乎输赢，还偶尔切换出去聊qq，斗地主，也不会发抖

上面只是一个思路，就是表现得不在意

但还有一个办法，就是加油努力去学习，当你很清楚自己能拿第一得时候，根本不会紧张，当这个游戏，你已经玩到神级，你也不会紧张

Answer 5

手抖分为生理性手抖和病理性手抖 生理性手抖动的幅度小而速度快，多在静止时出现，是一种细小的、快速的、无规律的抖动。生理性手抖常在精神紧张、恐惧、．情绪激动、剧痛及极度疲劳的情况下出现，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也随之消失。 病理性手抖，医学上称“震颤”；是指手不随意的颤动，常为永久性的。主要分为静止性手抖和运动性手抖两种类型。其中静止性手抖是肌肉在完全放松的情况下，即安静的状态下出现的手抖。这种手抖在睡觉时就可消失，手抖速度为4?6次／秒，比较有规律，典型的疾病如帕金森综合征。运动性手抖是只在运动时出现手抖，运动接近目标时抖动加重。如医生给病人做指鼻试验时，要病人伸直前臂；再用食指指自己的鼻尖；食指尖越接近鼻尖，手的抖动就越明显。运动性手抖无规律，抖动幅度大，受情绪影响而增强，常见于脑神经和上肢神经的病变。 临床上引起病理性手抖的常见病有：上肢神经疾病与损伤、脑组织疾病和药物中毒性手抖。 手抖是老年人的常见现象。两只手抖个不停，吃饭、写字都受到严重影响，令老人们非常苦恼。医学上将这种抖动称为震颤。震颤虽然表现为手的抖动，但病根多在大恼，因某种疾病使大恼负责运动协调功能的区域受到损害从而引起震颤。 在临床上，震颤麻痹症、脑动脉硬化、中脑或小脑平病变、肝性脑病、药物中毒、痴呆等，都有可能引起老人手抖。据医学研究发现，食用蚕豆、咖啡，可有效地控制震颤。家人可以适当给老人多吃饬街质澄铩? 如果排除病理因素，手抖的另一常见病因是由心理因素引起。 你的问题有点象预期焦虑症。这种问题常常制造了一个使病人感觉到恐惧的情境。比如，你非常担心工作有别人在场时手会发抖，结果别人来到你面前时，你的手真的在抖动了。在预期性焦虑症中，引起心理反应的症状的焦虑会加剧或导致症状的产生。而症状的出现又进一步强化预期性焦虑，从而形成一个恶性循环。在这个恶性循环中，你被封闭起来而不能自拔。 由此可见，你真正害怕的是害怕本身。