我以前很自信的，为什么现在变得这么自卑了，以前学习和生活各方面都觉得别人不如我，但是上初中后我开...

Question

我以前很自信的，为什么现在变得这么自卑了，以前学习和生活各方面都觉得别人不如我，但是上初中后我开始发现我各方面都开始不如别人了，很容易紧张，一紧张就什么也做不好，做事不经大脑，经常出错，别人老说我笨。我现在连走上讲台擦黑板都担心找不到黑板擦，然后出丑又被同学嘲笑，我有手淫习惯，也不知道多久了，好像很多年了吧！那时侯还没开始上学呢，刚开始就是同村的人半开玩笑的帮我玩着，我觉得这种高潮的感觉很爽，从那时就开始手淫了，（那时也不懂这是手淫）而且很频烦，一天几次都有，每天都弄，现在还在继续呢，我想戒掉它，但是该怎样戒掉呢？还有我现在上课很容易分神，记忆力也很差，理解力也不行，头脑老是感觉疲惫提不起精神，我该怎么办呢？我十五岁，高一了

Answer 1

你应该对遭遇过什么不好的变故或对你影响很大的失败而照成你现在的情况——不自信。
首先说手淫，这最好戒掉，戒不掉也要减少次数，手淫对身体伤害很大的，你应该也知道。你可以用转移注意力的方法或做别的自己感兴趣的事情来代替它。
现在就重点讲你自信心的问题：
1，你要是因为我以上说的原因产生不自信的，那最好尽快从阴影中走出来，毕竟事情已经过去了，就不要让它影响到你的未来，可以找父母谈谈，你们学校不知道有专业的心理辅导员没，有就最好找他们，毕竟他们是专业人员，可以给你专业建议和帮助。这些也是发泄的一种，我就遇到过类似的事情，发泄完了就好多了。
2，建立兴趣。任何事情，只要有兴趣就会事半功倍，反之事倍功半。兴趣的建立可以从学习好的角度来考虑，学习好受的表扬也多（不管来自亲友还是老师），同学间也很容易交上朋友等等，这么多好处，那就行动起来，发挥学习的热情。
3，保持良好的心理。良好的心理也是成功的重要条件，反之是失败的必然，学会微笑，任何人都拒绝不了面带微笑的人。
4，做些力所能及的事情，成功后满足感是自信心最好的养料。
5，做好必要的准备。某些事情准备做好了，也就等于成功一半。有时也可以尝试下冒险（冒险的成功满足感更强烈）。
6，坚持。也许成功就在附近，只要你坚持一下就站在了它的面前，可以拥抱到它。
7，了解自己的优缺点。学习使用自己的优点，忽略或克服自己的的缺点，当你有一天发现自己的优点远远大于自己的缺点，你们你就成功了，回顾，就会发现，其实艰辛也是一份收获。
8，尝试着吸引别人的目光，说话不要小声，不要害怕别人的目光注视，要有注视别人的目光的勇气。
最后祝你学业进步，生活健康！

Answer 2

手淫很危害人的，它会使你失去自信，记忆力下降，身体抵抗力下降。建议改掉这个习惯。只能凭借自己的意志，想手淫的时候，做些别的事情，分散自己的注意力。没事情的时候，要学习，或者看书。总之不要总想着那件事。

Answer 3

都可以慢慢改的,希望你成功,有点自信,没有办不好的

Answer 4

补肾