刚开始练习瑜伽的时候感觉很累，需要多长时间才能改变这种情况呢？

如题所述

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推荐答案 2013-09-06

首先，你的练习时间不宜那么长。如果30分钟的练习让你感觉累，那就只练习20分钟。如果还是累，就只练10分钟。

瑜伽姿势通过各种方式的伸展、扭转和挤压来达到排毒的效果。在刚开始有规律练习的第一个月，身体可能会因为排毒的缘故而感觉较累。随着经常的练习，这种情况会减轻，你应该会开始感觉到更有精力了。

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第1个回答 2013-09-06

练习完瑜伽应该是很舒畅并不会觉得累，觉得累可能是因为您做姿势时总是使尽全身力气，瑜伽要听从身体感受不能有多大劲是多大劲，这样的话容易拉伤自己韧带或肌肉。一旦受伤不易恢复。所以您可以参考蕙兰老师的视频。上面有介绍的。愿我能帮到您！

第2个回答 2013-09-06

可能您的肌肉劳损比较厉害，昨晚瑜伽会感到这个身体有被充分伸展之后的感觉。

第3个回答 2013-09-06

和老师学好呼吸的调整，一点都不累的，祝您成功

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