视力4.5等于0.3，视力低于0.8就是弱视了。应该佩戴眼镜。
由于影响视力的因素有很多，度数只是众多影响因素之一，所以不能简单的依据视力来确定度数的高低，需要验光得知。视力差，配镜矫正是必要的，不能过分依赖，建议及时配合治疗改善是治疗近视的关键。
扩展资料：
请注意用眼卫生
一般来说，在看不同距离、不同亮度的目标物时，人眼有一定的自动调节能力，但是过度用眼会增加眼外肌对眼球的压力，尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段，球壁伸展性比较大，长时间的过度用眼更容易引起眼球的发育异常，导致视力衰退。
1、 合适的环境光线亮度。
光线不佳（太亮或太暗）、特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线不合适，是影响视力的第一要素。为此，国家给不同室内场合的光线照度要求都制定了严格标准，但对于普通民众而言，这对于保护视力的帮助不是那么直接。
原因在于一般人没有那么多有关人眼视觉以及环境光线照度（亮度）的知识。因此，普通民众在日常学习、生活和工作中难以判断光线是否合适。
通常，光线不佳主要有三种情况：
一是所处环境内的光线本身不合适（如太亮或太暗）。
二是由于身体姿态（如坐姿或头姿）不正确挡住光线，让本来合适的光线照到目标区域时变暗了。
三是光线会快速变化（如早晚的阳光，多云/阴雨天气的自然光）。平时一定要避免这些情况，以确保目标区域的光线明亮、柔和，让眼睛始终处于放松状态。如果自己无法判断家里的光线亮度是否合适，最好用护眼光度笔做些监测。
2. 良好的近距离用眼姿势
近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。乘车、躺在床上、或伏案歪头阅读等不良习惯都会增加对眼球调节的频度和幅度负担，应尽量避免。近距离用眼时，最好处于静止状态，坐姿要端正，书本放在距眼30cm左右的地方。如果是看电视，那么离电视的距离是电视对角线的6倍以上为宜。
3. 缩短近距用眼时间
除病理因素外，大部分学生的视力下降是眼睛调解机能的减退。在不佳的环境光线下、长时间近距离用眼，更易导致眼睛调节机能减退，进而导致视力下降，所以也应尽量避免。通常，近距离用眼时，隔45～50分钟休息10～15分钟。
4. 增加户外运动
户外的活动/运动会促进全身（包括眼部）的血液循环，与此同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉/神经，其对视力保护作用不言自明。
参考资料来源：百度百科-视力
视力4.5等于0.3，视力低于0.8就是弱视了。应该佩戴眼镜。
由于影响视力的因素有很多，度数只是众多影响因素之一，所以不能简单的依据视力来确定度数的高低，需要验光得知。视力差，配镜矫正是必要的，不能过分依赖，建议及时配合治疗改善是治疗近视的关键。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/9a504fc2d56285356a350c4a9def76c6a6ef6380"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/9a504fc2d56285356a350c4a9def76c6a6ef6380?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/9a504fc2d56285356a350c4a9def76c6a6ef6380"/>
扩展资料：
请注意用眼卫生
一般来说，在看不同距离、不同亮度的目标物时，人眼有一定的自动调节能力，但是过度用眼会增加眼外肌对眼球的压力，尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段，球壁伸展性比较大，长时间的过度用眼更容易引起眼球的发育异常，导致视力衰退。
1、合适的环境光线亮度。
光线不佳（太亮或太暗）、特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线不合适，是影响视力的第一要素。为此，国家给不同室内场合的光线照度要求都制定了严格标准，但对于普通民众而言，这对于保护视力的帮助不是那么直接。
原因在于一般人没有那么多有关人眼视觉以及环境光线照度（亮度）的知识。因此，普通民众在日常学习、生活和工作中难以判断光线是否合适。
通常，光线不佳主要有三种情况：
一是所处环境内的光线本身不合适（如太亮或太暗）。
二是由于身体姿态（如坐姿或头姿）不正确挡住光线，让本来合适的光线照到目标区域时变暗了。
三是光线会快速变化（如早晚的阳光，多云/阴雨天气的自然光）。平时一定要避免这些情况，以确保目标区域的光线明亮、柔和，让眼睛始终处于放松状态。如果自己无法判断家里的光线亮度是否合适，最好用护眼光度笔做些监测。
2.良好的近距离用眼姿势
近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。乘车、躺在床上、或伏案歪头阅读等不良习惯都会增加对眼球调节的频度和幅度负担，应尽量避免。近距离用眼时，最好处于静止状态，坐姿要端正，书本放在距眼30cm左右的地方。如果是看电视，那么离电视的距离是电视对角线的6倍以上为宜。
3.缩短近距用眼时间
除病理因素外，大部分学生的视力下降是眼睛调解机能的减退。在不佳的环境光线下、长时间近距离用眼，更易导致眼睛调节机能减退，进而导致视力下降，所以也应尽量避免。通常，近距离用眼时，隔45～50分钟休息10～15分钟。
4.增加户外运动
户外的活动/运动会促进全身（包括眼部）的血液循环，与此同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉/神经，其对视力保护作用不言自明。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E8%A7%86%E5%8A%9B/9872047"target="_blank"title="百度百科-视力">百度百科-视力
小数记录值 0.1 0.12 0.15 0.2 0.25 0.3 0.4 0.5 0.6 0.8 1.0 1.2 1.5
五分记录值 4.0 4.1 4.2 4.3 4.4 4.5 4.6 4.7 4.8 4.9 5.0 5.1 5.2
所以视力4.5相当于0.3！！！如果你是近视的话（因为远视和散光也会导致视力下降），不戴眼镜看近还行，看远应该不清楚了，所以要配一副看远时戴！！！！本回答被网友采纳
除了戴眼镜，还要注意纠正不好的用眼习惯，多户外，以及配合补充眼睛的营养，这样才能更好的稳定或者改善视力。
一般需要补充的营养有：
1、花青素 花青素的抗氧化能力约是维生素E的50倍。研究证明，花青素能强化微血管弹性，促进微血管血液循环，维系正常眼球压力，消除眼睛肌肉疲劳、水肿，改善血管型黑眼圈；能活化和加速视紫质的再生，促进视觉敏锐度，改善夜盲症；能有效抑制破坏眼部细胞的酶；能使视网膜适应光线的变化，提高眼睛在暗处的辨识力，更能保护眼睛少受自由基的伤害，预防眼部退化性疾病产生。
2、前花青素 它是纯天然的抗衰老的营养素。现有研究证明，前花青素是当今人类发现的最有效抗氧化剂，它的抗氧化性能比维生素E高出50倍，比维生素C高出200倍。与其他的抗氧化剂不同的是，前花青素能通过血脑屏障，直接保护大脑和视神经系统。服用后20分钟就能在血液中检测到。前花青素的主要作用是软化毛细血管，消除眼睛疲劳，改善视力。此外还能够辅助治疗近视、弱视、白内障、青光眼等眼疾。
3、叶黄素和玉米黄素 叶黄素是一种类胡萝卜素。在我们日常饮食当中，食物所含的类胡萝卜素种类高达50多种，但只有叶黄素及玉米黄素会聚积在视网膜上的黄斑部，故又称为黄斑色素。视网膜及黄斑部负责感受影像、精细视觉与清晰度，日常辨别色彩、阅读识字等都需要它，如果黄斑部及视网膜长期缺乏叶黄素及玉米黄素，就会影响视力；症状严重者，甚至有可能失明。
4、虾青素 虾青素，是从河螯虾外壳中发现的一种红色类胡萝卜素，具有很强的抗氧化性，能够有效清除细胞内的氧自由基，增强细胞再生能力，维持机体平衡和减少衰老细胞的堆积，从而保护皮肤健康，促进毛发生长，抗衰老，缓解运动疲劳，增强活力。虾青素很容易通过血脑屏障和细胞膜，能有效地防止视网膜的氧化和感光细胞的损伤；对中枢神经系统，尤其是对大脑，也能起到保护作用。除此以外，还能防紫外线辐射，预防心血管疾病等。
而乐睛视力营养素就富含以上成分，是专门为孩子研发，最适合孩子的视力营养素。
5、多吃含硒食物：眼球活动时的肌肉收缩、瞳孔的扩大和缩小等均需硒的介入，如长期缺硒会发生视力下降和白内障、视网膜病、夜盲症等。因此，日常膳食中应注意硒的补充，含硒较高的食物有动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼等。
6、多吃富含维生素A的食物：维生素A直接参与视网膜内视紫红质的形成，若缺乏维生素A易引起干眼病。平时应多食用动物肝脏、牛羊奶、蛋黄及富含胡萝卜素的食物。胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,富含胡萝卜素的食物主要有胡萝卜、南瓜、西红柿及绿色蔬菜等。
7、多吃富含维生素B1的食物：缺乏此种维生素易出现眼球震颤、视觉迟钝症状。食用小麦、玉米、鱼、肉类，即可补充维生素B1。