第1个回答 2019-03-15
有空的时候揉揉小腿,慢慢会将肌肉揉开,配合慢跑,慢走,这期间最好不穿高跟鞋。可能要挺久的,晚上涂点辣膏啊啥的,瘦腿会快点
第2个回答 2013-05-16
瘦小腿的最快方法就是:
1.脚跟踩在门槛上,脚后跟用力后沉,双腿加紧,提臀,膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次,停留10―15秒后反复练习即可。
2.双手扶沙发靠背,右脚后跟用力下沉直到贴近地面,左腿弯曲至弓行,臀部收缩向前顶,背部垂直,双肩放正。
3.坐沙发上,左膝关节弯曲,左手抓住脚后跟,同时脊柱立直,左腿膝关节伸直延长向上。
4.双脚呈大丁字步,左腿提起后脚跟离地,收腹吸气,左腿小脚趾触碰右腿膝关节,同时打开左腿膝关节,做延伸动作。本回答被网友采纳
第3个回答 2013-05-18
运动太多了,泡个澡松弛下
第4个回答 2013-05-16
是单腿变粗还是双腿?是否最近运动量过大?痛是剧烈痛还是酸痛?
如果是但腿部变粗,应该是伤了;
双腿则是运动导致的肌肉充血,休息下就好了;
酸痛是正常的乳酸反应,剧痛就要去看医生了