我14岁了是女生，但我有140斤，我想问问，太胖了怎么办

Question

如题所述

Answer 1

减肥呀，运动呀，控制食量，但是不要过度节食，毕竟才14岁，还要长身体。运动加节食，但是营养要跟上，每天蛋白质摄入量要保证

Answer 2

控制饮食，坚持锻炼！会有好的效果的！关键是要持之以恒！！

Answer 3

减肥，，少吃点多运动，，不吃不健康的食品，，一百四十斤可能有点重了，，零食是一口都不要吃的，，平时吃饭也不要吃太多肥肉，，容易长胖的饭也不要吃，，

Answer 4

你好，14岁正是上初中，课业相对不是很重，建议平时多参加体育活动，放学后，可以跑跑步，平时饮食上，也要多注意，多吃青菜，多吃水果，晚上少吃一点。

Answer 5

女生这时期是发育期，太胖会影响身高，自己也受累，体育达标困难。要开始制定计划，控制饮食，管住嘴，加强运动，目标不要太大，循序渐进，主要是坚持下去。