第1个回答 2020-07-15
主食类的低热量食物，嫩玉米，土豆，燕麦，小米，糙米，黎麦红薯等等。很多人觉得红薯和土豆淀粉含量很高害怕容易发胖，但其实是假象，这两种不仅不会长胖而且还能减肥，土豆只要不用油炒就不会发胖哦，可以做盐水煮土豆，或者微波炉烤土豆，简单好吃饱腹感很强，都是值得推荐的减肥主食！还有一种吃法就是切丝洗干净淀粉过开水，加醋，生抽，盐，辣椒粉，拌匀也是很好的减肥低热量食物.
其次肉类低热量的，当属鱼肉，鱼肉是优质高蛋白，不仅增强饱腹感还有很好的抗衰老的作用，多吃鱼不仅可以瘦身苗条，还能增强身体的免疫力！低热量的做法推荐清蒸鱼，低脂低盐很好的保留鱼的原味！其次低热量的肉类还有鸡肉，鸡肉也是很美味的食材，去皮的鸡肉热量很低，可以水煮鸡肉，然后加醋和生抽，辣椒粉做成凉拌鸡肉丝，放一点点麻油和葱花真的超好吃哦！除了这两种低热量肉类，还有就是海鲜类的食材。海鲜类都是蛋白质，热量很低营养好，所以住海边的有福气哦！
其次肉类低热量的，当属鱼肉，鱼肉是优质高蛋白，不仅增强饱腹感还有很好的抗衰老的作用，多吃鱼不仅可以瘦身苗条，还能增强身体的免疫力！低热量的做法推荐清蒸鱼，低脂低盐很好的保留鱼的原味！其次低热量的肉类还有鸡肉，鸡肉也是很美味的食材，去皮的鸡肉热量很低，可以水煮鸡肉，然后加醋和生抽，辣椒粉做成凉拌鸡肉丝，放一点点麻油和葱花真的超好吃哦！除了这两种低热量肉类，还有就是海鲜类的食材。海鲜类都是蛋白质，热量很低营养好，所以住海边的有福气哦！
第2个回答 2020-07-15
低脂和低热量，两者并不能混淆。低热量食物是指碳水化合物、蛋白质、脂肪三大产能营养素含量都较低的一种食物，如冬瓜、西红柿等。而低脂食物只是产能营养素中的脂肪含量较低的食物。但是低脂的食物不一定就会低热量。比如米饭中的脂肪含量并不高，但是碳水化合物含量高，米饭的热量也就比较高了。
高糖饮食会引起一系列的疾病。一些商家以此为上级，生产了许多的“无糖食品”。这些“无糖食品”只是不含蔗糖，葡萄糖、麦芽糖、果糖等的甜味食品。但是含有其他的甜味添加剂。这些甜味添加剂一样含热量。另外，食物的热量除了来源糖分，还来源脂肪和蛋白质。所以，无糖并不代表着就是无热量。
高糖饮食会引起一系列的疾病。一些商家以此为上级，生产了许多的“无糖食品”。这些“无糖食品”只是不含蔗糖，葡萄糖、麦芽糖、果糖等的甜味食品。但是含有其他的甜味添加剂。这些甜味添加剂一样含热量。另外，食物的热量除了来源糖分，还来源脂肪和蛋白质。所以，无糖并不代表着就是无热量。
第3个回答 2020-07-15
低卡路里食物有：竹笋、冻豆腐、绿豆芽、木瓜、菠萝、黄瓜、西红柿、柿子椒、芹菜、大白菜、茄子、薏仁、乌贼、陈皮等。
新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。
例如：胚芽米的热量低于白米，新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。
清炖、清蒸、水煮、凉拌食物，这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多，例如：清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是可供食用的低热量食物。
肉类尽量选择鱼肉、牛羊肉等，肉类所含热量依种类不同，大致是：鸭肉>鸡肉>猪肉>牛肉>羊肉>鱼肉，所以尽量选择鱼肉和牛羊肉。本回答被网友采纳
新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。
例如：胚芽米的热量低于白米，新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。
清炖、清蒸、水煮、凉拌食物，这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多，例如：清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是可供食用的低热量食物。
肉类尽量选择鱼肉、牛羊肉等，肉类所含热量依种类不同，大致是：鸭肉>鸡肉>猪肉>牛肉>羊肉>鱼肉，所以尽量选择鱼肉和牛羊肉。本回答被网友采纳
第4个回答 2020-07-15
有哪些相当好吃的，低热量的食物。低热量食物有：竹笋、冻豆腐、绿豆芽、木瓜、菠萝、黄瓜、西红柿、柿子椒、芹菜、大白菜、茄子、薏仁、乌贼、陈皮等。
新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。
例如：胚芽米的热量低于白米，新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。
清炖、清蒸、水煮、凉拌食物，这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多，例如：清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是可供食用的低热量食物。有哪些相当好吃的，低热量的食物。
新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。
例如：胚芽米的热量低于白米，新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。
清炖、清蒸、水煮、凉拌食物，这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多，例如：清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是可供食用的低热量食物。有哪些相当好吃的，低热量的食物。
第5个回答 2020-07-15
好吃的食物有很多，要看个人的口味。多吃一些水果和蔬菜，是低热量的食物。当然也可以结合自己的口味，看一下食物的热量信息。这样就可以吃到自己想吃的美食了。
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