有哪些好吃又低热量的食物呢？

Question

如题所述

Answer 1

科学的追求低热量饮食是如今时髦的生活方式！只要用心烹饪低热量的食材一样也可以做出好吃的美食！

首先说说主食类的低热量食物，嫩玉米，土豆，燕麦，小米，糙米，红薯等等。很多人觉得红薯和土豆淀粉含量很高害怕容易发胖，但其实是假象，这两种不仅不会长胖而且还能减肥，土豆只要不用油炒就不会发胖哦，可以做盐水煮土豆，或者微波炉烤土豆，简单好吃饱腹感很强，都是值得推荐的减肥主食！

还有一种吃法就是切丝洗干净淀粉过开水，加醋，生抽，盐，辣椒粉，拌匀也是很好的减肥低热量食物.

其次肉类低热量的，当属鱼肉，鱼肉是优质高蛋白，不仅增强饱腹感还有很好的抗衰老的作用，多吃鱼不仅可以瘦身苗条，还能增强身体的免疫力！低热量的做法推荐清蒸鱼，低脂低盐很好的保留鱼的原味！其次低热量的肉类还有鸡肉，鸡肉也是很美味的食材，去皮的鸡肉热量很低，

可以水煮鸡肉，然后加醋和生抽，辣椒粉做成凉拌鸡肉丝，放一点点麻油和葱花真的超好吃哦！除了这两种低热量肉类，还有就是海鲜类的食材。海鲜类都是蛋白质，热量很低营养好，所以住海边的有福气哦！

这个问题我去年也遇到过，去年本人从120斤减到105斤，但过年由于疫情原因，宅家里，没控制好，又返到120啦。

🤭言归正传，说说有哪些好吃却又低热量的食物，我们先了解下热量来自哪里，碳水化合物，脂肪，蛋白质是热量的最主要来源。

1克碳水化合物=4大卡 1克蛋白质=4大卡 1克脂肪=9大卡。低热量的食物就是优质的蛋白质，优质的碳水化合物，我们只说说好吃的低热量美食哈。

最后说说果蔬类的低热量明星们，西兰花，生菜，冬瓜，海带，莴苣，西芹，白萝卜，西柚，梨子，苹果，雪莲果还有我最爱的青柠檬等等。其中水煮白萝卜片，蘸青柠檬汁超赞哦，不仅美味还能减肥哦，推荐推荐推荐，重要的事情说三遍！

Answer 2

要说好吃，热量又低的食物，那么就是各种各样的鱼，鱼对我们的身体非常有好处，而且热量非常的低，又不长脂肪。

Answer 3

好吃又低热量的食物有很多，比如说牛肉、鸡胸肉、蔬菜、红薯、玉米、魔芋丝、鱼肉等。

Answer 4

好吃又低热量的食物有：第一个，金枪鱼拌玉米 、第二个，鸡蛋三明治 、第三个，牛奶南瓜饮品 、第四个，酸奶 、第五个，蔬菜烘蛋 。

Answer 5

我个人认为一些比较好吃又低热量的食物有香蕉，苹果，橘子，海鲜虾，鱼，海带，以及紫薯，这些食物都是我非常喜欢吃的食物，对于减肥也是有一定帮助的。