孕期缺铁危害大，孕期该如何补铁？

Question

如题所述

Answer 1

在怀孕期间，补铁一般可以通过饮食上进行补充，例如多吃一些含铁的蔬菜包括菠菜，油麦菜，芹菜，圆葱，茄子等。化验血常规，缺铁性贫血如果已经达到中度，要配合维生素c进行补充。缺铁性贫血是孕期常见的合并症，所以在孕期要注意多吃一些血制品、黑芝麻，预防缺铁性贫血的发生，定期做血常规化验。

怀孕之后，孕妇对铁的需求量比较大，所以可以通过饮食调节进行铁的补充，可以每周吃1~2次动物的肝脏，其中以猪肝的含金量最高。也可以吃动物的血制品，再一个就是多吃红色的肉类，如羊肉牛肉，还有就是含铁量高的水果，例如樱桃。菠菜也可以补铁，但是在食用之前需要用热水烫一下。同时要注意定期复查血常规，如果贫血比较厉害可以口服补铁的药物进行补铁。再一个要多吃含维生素c比较高的蔬菜水果，因为维生素c可以促进铁的吸收。

孕妇缺铁会导致贫血，不利于胎儿的健康发育。孕妇需要补铁可以通过增加营养食物的摄入来达到目的，比如可以多吃一些动物内脏、瘦肉、菠菜等食物，这些食物里面的铁质含量是比较丰富的，摄入体内后铁质可以进入血液中，对血红细胞的生成有一定的促进作用，能够起到补血的功效。同时还要注意对叶酸的补充，也可以根据需要补充维生素以及矿物质等营养成分。

孕妇补铁首先应该吃含铁量高的食物，如果缺铁会容易导致缺铁性的贫血，不仅会影响孕妇身体的健康，还会影响到腹中胎儿的生长发育。建议在怀孕期间，应该适量的多吃动物肝脏、瘦肉、牛奶、蛋黄等，或者也可以多吃点大枣、枸杞，这些食物都具有补铁和改善缺铁性贫血的作用。平时也可以适量的多吃新鲜水果、蔬菜，要做到孕期饮食均衡全面，不要挑食多吃富含铁的食物，保证孕期胎儿的营养健康。

Answer 2

首先可以通过食物来摄入铁元素，比如说新鲜的水果蔬菜，里面具有丰富的膳食纤维以及优质的维生素，能够很好的补充铁元素。并且可以吃一些动物内脏和海鲜，比如说猪杂牛杂，羊杂以及大虾，鱼。这类食物中含有丰富的铁元素以及优质蛋白质。能够很好的让孕妇的身体变得健康。并且用芝麻，红枣，糯米以及黑豆。可以做成营养粥，也可以有效的补充铁元素。

Answer 3

需要多吃一些动物的内脏，然后也需要吃一些动物的血，并且多吃一些芝麻，红枣，糯米，枸杞，这样的话肯定就可以补充孕期所需要的铁元素。

Answer 4

可以服用一些孕妇补铁剂，也可以多吃一些蔬菜，水果，多喝一些排骨汤来补铁。