孕期缺铁危害大，如何正确补铁？

Question

如题所述

Answer 1

孕期应该通过食补或者药物来正确补铁，食补可以多吃乌鸡山药汤、炒猪肝、炒猪血以及红枣桂圆等能补血的食物，药补则需要在医生指导下服用铁剂。

孕期缺铁会出现贫血，影响腹中胎儿发育，造成胎儿缺氧。这是最正确的方法，就是通过饮食来为身体补铁，可以多吃一些乌鸡山药汤，做的时候需要把新鲜乌鸡宰杀洗净以后与山药一起入锅，放入适量葱姜和红枣桂圆等食材加足量清水炖煮成汤，炖好后让孕妇吃鸡肉喝鸡汤就能为身体补铁。

一、炒猪肝

猪肝是含铁量特别高的一种食材，孕期缺铁的时候可以多吃些猪肝，最好把猪肝与洋葱搭配在一起炒着吃，因为洋葱也是一种含铁量比较高的蔬菜，两者搭配的一起朝着吃会让孕妇身体吸收更多的微量元素铁，有更好的补血效果，初现做的时候，需要把新鲜猪肝洗净以后切成薄片，洋葱切成丝状，在炒锅中放适量食用油后，把洋葱和猪肝入锅一起炒，放生抽和食用盐调味，炒熟后出锅直接吃。

二、番茄炖牛腩

番茄炖牛腩也是一道能补铁的美食，适合怀孕的孕妇吃，因为牛奶还有丰富蛋白质和微量元素，体而番茄中则含有丰富维生素C相当，促进孕妇身体对微量元素铁的吸收，孕妇在怀孕期间多吃番茄，对牛腩既能满足身体对不同营养的需要，又能起到很好的补铁效果，能缓解孕期出现的贫血，也能促进腹中胎儿发育。

三、红枣桂圆粥

红枣和桂圆都是含铁量特别高的食物，孕期出现缺铁时可以多吃红枣和桂圆，最好能用红枣与桂圆和黑米等多种食材搭配在一起煮粥喝，这样煮好的粥口感软糯，味道甘甜，而且营养价值高，食用后就有很好的补铁效果，而且能补脾健胃，为孕妇身体输送充足营养，可维持腹中胎儿正常发育。

孕期缺铁时通过食疗能有效补铁，会让身体缺铁症状减轻，如果孕期缺铁症状严重，需要去医院就诊，在医生指导下服用补铁制剂，但补铁剂不能长期服用，缺铁症状缓解以后要及时停止服用。

Answer 2

孕期补铁最好通过食物补充。牛、羊、猪肉等红肉的瘦肉部分，蛋黄、动物肝脏、黑芝麻、黑木耳等都含有较多的铁元素。孕妈妈可以适当食用这些食物，但也要避免某一种食物过度补充，应该均衡饮食。如果食物补充不理想，也可以咨询医生，适当食用铁剂补充。

Answer 3

这种在怀孕的时候应该吃一些红枣枸杞之类的食物，也可以吃一些菠菜苹果橙子山药之类的食物，要做到饮食均衡，应该多喝牛奶，多吃瘦肉，也可以吃一些猪肝来补铁。

Answer 4

我认为可以多吃一些含铁元素的食物，比如菠菜，鱼肉，动物内脏，羊肉，木耳，红枣，也可以使用一些含铁的口服液。

Answer 5

应该及时去医院，根据医生的建议按时服用一些补铁的药物，而且还需要跟药物补铁相结合，在日常生活中可以选择多吃一些菠菜，生菜，芹菜，蒜苔，木耳，银耳等食物。