怀孕后，胎宝宝的所有的营养都来自母体，所以一旦孕妈妈缺乏营养，将会直接影响到胎宝宝的生长发育。所以在怀孕期间，孕妈妈一定要保证自身的营养够充足，这样才能满足胎儿的需求。
既然您也知道孕期缺铁危害大，缺铁对胎儿的影响在此就不再赘述了。咱们单刀直入，来谈谈怎样正确补铁。铁最好的食物来源是瘦肉、动物血液和肝脏，鱼类、海鲜和禽类也能提供较多的铁。
1、孕期预防缺铁性贫血，首先，食物中要保证充足的富铁食物，如瘦肉、动物血糖和肝脏、鱼虾和禽类等。孕中期每天鱼、禽、瘦肉交替选用约150克，每天周吃1次（约25克）动物肝脏，或1次动物血；孕末期每天鱼、禽、蛋、瘦肉合计250克，每周吃1次动物肝脏及1次动物血，以保证充足的铁供给。
2、其次，根据《儿童营养性疾病管理技术规范》的建议，从怀孕第3个月开始，应每天口服60毫克铁（以元素铁计），必要时可延续至产后。
3、如果检查血常规确认缺铁性贫血，不论食谱如何，孕妇都应及时服用补铁的药物，比如以元素铁计，每天补充180毫克，尽快纠正贫血。待贫血纠正后，可以继续服用铁补充剂维持治疗，以元素铁计算，每天30-50毫克或遵医嘱。
服用铁剂时，为了促进铁吸收，应时服用维生素C，每天300毫克或更多（具体用量要遵医嘱），与铁剂一起分次服用。
4、还可以选择孕妇奶粉、加铁酱油、强化面粉等铁强化食品也有助于补铁。
需要提醒的是，补铁切不可多多益善，铁过量可致中毒，急性中毒表现为消化道出血，可以导致死亡，多种疾病如心脏病、肝脏疾病、糖尿病及肿瘤等也与体内铁过量也有很大关系，尤其是孕妇补铁一定不能盲目，必须遵医嘱进行。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-12-29
平时多吃一些铁元素高的食物，比如红枣枸杞等等。
第2个回答 2020-12-29
多吃富铁食物 ，如动物肝脏、鸡血、鸭血、肉类和鱼类中所含铁能够与人体内血红蛋白直接结合，是铁最佳来源。从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。
第3个回答 2020-12-29
蔬菜和水果富含维生素C，维生素C能促进铁的吸收，因此，孕妈平时除了摄入铁含量丰富的食物外，也要多吃一些蔬菜和水果，对于补贴也是很有效果的。
第4个回答 2020-12-29
配合医生的一切检查，还要听从医生开的药剂，因为补铁真的很重要，大人缺铁也会影响到宝宝的正常发育
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