如题所述
一天锻炼两个部位，早上锻炼一个部位，下午另一个部位，晚上在两个部位在锻炼一次，然后休息，可以吗？人在曾肌中，能跑步蹬车吗，会不会掉肉？
是这样。锻炼肌肉不能隔那么久的。你要是想每天一个部位做两次的话也可以，但间隔不要那么久，因为肌肉有个记忆功能，间隔10分钟左右做第二次，才有助于肌肉的发育，要累积疲劳。。我不是专业的解释的不是很清楚，但原理就是这样的。。。跑步蹬车最好不要做。因为我也是增肌训练，教练说这两个对减肥比较好。。
谢谢
不客气。