如问题所说
我现在一天基本锻炼个半小时``都是在晚间6点的时候```
我想问下 白天我也要做吗!! 一天做两次`早和晚`是不是可以提前出效果?
还有问下健身不是有跑步这项吗```这大概要跑多远? 不要复制一堆健身的内容````
我问的就是上面几个问题``回答简单点``复制一堆``看的头都晕~~ 谢谢
锻炼一定要40分重吗? 那强度是不是根据自己现有的能力来顶位呢? 我现在每天大约做个半小时吧~~ 做到身上出一些汗的时候就结束了?
有没说``身上一顶要出很多汗``还要累的气喘才可以?我想内外都练 那强度是不是要加强~